出版家王云五的養(yǎng)生之道

艾興君

著名出版家王云五，享年91歲，是典型的散淡型長壽人物。他只受過不足五年的學校教育，卻做過胡適的英文老師；他沒有任何學歷，卻發(fā)明了著名的“四角號碼檢字法”；他編的書更幾乎涵蓋了當時所有的學科知識領域，并使商務印書館成為當時中國最有影響力的出版社。他的養(yǎng)生長壽之道，值得后人借鑒學習。

王云五是一個經(jīng)營有方的商人，對于每一個白手起家的商人，勤奮和精明都是必不可少的基本素質。出身商人之家的王云五從小就養(yǎng)成了計算的習慣。他12歲回廣東老家，經(jīng)常與一位堂伯父去趕集，隨伯父學習心算和珠算。王云五去上海之后，不甘就此輟學，白天在店里學生意，晚上進夜校學英語，刻苦學習加博覽眾書。此后，王云五在出版業(yè)、教育業(yè)、圖書館行業(yè)等多方面都有成就，很大程度上得益于他的勤奮。而勤奮也給他帶來了健康與長壽。

王云五一生儉樸，衣著以棉布為主，最愛穿布襪、布鞋。他對晚輩說過，棉布是植物的纖維，是最自然不過的成分，穿布鞋、著布襪，腳可以接著地氣。他說，我們身體是由地、水、火、風、空五種元素組合成的，身體的氣血盡量朝下方，挨著大地，才能穩(wěn)定，也才能夠成長。而且腳是我們人的兩根，腰是主軸，如果腰跟腿僵硬了，人就開始老化了。做人，就要能隨時隨地腳踏實地，不要虛浮，心念要常常放在腳底下。如果腳跟站穩(wěn)了，氣血也就暢通活絡了。

王云五很重視大腦的保健和養(yǎng)生，每天必做頭部按摩。他常用的按摩方法有頭側按摩，兩手大拇指同時按兩側太陽穴，用較強的力量做旋轉揉動，先順時針揉動12次，后逆時針揉動12次；還有頭頂按摩，兩手插入頭發(fā)，從前發(fā)際到后發(fā)際，做梳頭動作10次，然后兩手拇指按住兩側太陽穴，其余四手指按住頭頂，以中度的力量從上向下、從下向上做直線按摩。這些按摩，延年益壽，使他保持了旺盛的工作熱情。

王云五為人處世簡單淡泊，有一種簡樸的生活觀。他日常飲食不喜鋪張奢靡，若是廚師在飯食中加一小碟時令野菜，那是他最高興的。薺菜、馬蘭頭、枸杞芽都是他喜愛的野菜。他認為進補還是應該多吃一些沾著地氣的食物，也就是蔬菜，而最好的選擇就是蘿卜，他愛吃的有蘿卜粥、豬肺蘿卜杏仁湯。簡單的飲食，也促使了他淡泊的性格，更有利于他的長壽。

王云五的起居習慣是早睡早起，信奉蘇東坡的養(yǎng)生格言“早寢以當富”，意思是睡得早比腰纏萬貫還要好；還說“每天起得早，八十不覺老”。在臺灣，王云五常和一位亮心禪師一起下棋，結下了君子之交。亮心禪師教了王云五一種養(yǎng)身法“飲光”。所謂飲光就是對著朝陽，放松身體，讓毛孔張開，接受陽光的沐浴，這是一種禪宗養(yǎng)生法。早上太陽溫和，又能讓老年人吸收、補充熱量，因此最利于養(yǎng)生。

王云五的“飲光”鍛煉術不僅在一些國民黨元老之間流行，有趣的是，已故蘇聯(lián)領導人勃列日涅夫生前曾接受了一位來自“東方國家”的保健師的勸告，在克里米亞療養(yǎng)地試行此術。他的秘書回憶道：“增加了這個神秘的內容后，我們驚異地發(fā)現(xiàn)他（勃列日涅夫）變得步履輕快，因吸煙而困擾著他的肺氣腫也消失了。可惜他不是個善于持之以恒的人……”假如他堅持下去，蘇聯(lián)的歷史也許會是另一個樣子。

王云五是一位奇人，他瀟灑地往來于政、商、學界之巔，書寫下人生與時代的傳奇。情志開朗，恬淡虛無，豁達酒脫，是他防止疾病、延年益壽的重要因素。毫無疑問，當我們回望來路時，他是一道不容錯過的風景。