常吃甜食的6個弊端

1.齲齒。由于兒童睡眠時間長，睡眠時口腔處于靜止?fàn)顟B(tài)，唾液分泌減少，對牙齒的清潔作用減弱，有利于細菌繁殖。口腔中殘留的糖容易被細菌分解發(fā)酵，產(chǎn)生酸性物質(zhì)，侵蝕牙齒。

2.甜食綜合征。大量吃甜食，不僅消耗維生素B1，還會降低食欲，影響葡萄糖分解供能，產(chǎn)生較多中間產(chǎn)物（如乳酸），這類物質(zhì)在腦組織中蓄積，影響大腦活動，引起“甜食綜合征”。孩子會出現(xiàn)煩躁、精神不集中、愛哭鬧等問題。

3.營養(yǎng)不良。經(jīng)常吃甜食，會降低味覺靈敏度，抑制胃酸分泌，削弱胃腸道的消化和吸收能力，容易使孩子出現(xiàn)厭食、偏食等問題。

4.肥胖。過度攝入高糖飲食，會使超負荷的糖以脂肪形式囤積在體內(nèi)，從而引發(fā)肥胖。而肥胖是糖尿病、高血脂、心腦血管疾病的高危因素。

5.近視。遺傳、長期眼疲勞等都是導(dǎo)致近視的原因。如果兒童過多地吃糖和高碳水化合物，體內(nèi)微量元素鉻的含量減少，會使眼內(nèi)組織彈性降低，眼軸易變長，最終導(dǎo)致近視。

6.影響智商。研究發(fā)現(xiàn)，兒童多吃甜食，一日三餐都會受影響，從而減少蛋白質(zhì)和維生素的攝取量，這可能使大腦發(fā)育遲緩，影響智力發(fā)育。

所以，兒童必須從小養(yǎng)成好習(xí)慣，避免對甜食產(chǎn)生依賴。

摘編自《生命時報》