肝腎虛不虛 看腿就知道

腎陽虛：雙腿冒涼氣 如果你生活中經常感到腰酸背痛，沒干什么活就覺得累，雙腿浮腫、冒涼氣，四肢發冷，尿少而清；女性月經總是后推，量少，經常小腹脹痛或經血塊多色暗等，都要引起注意，這是典型的陽虛癥狀。

平常注意保暖，不要食用生冷、辛辣食物，不要熬夜，多揉腎俞穴。每晚用熱水洗腳后，搓兩腳心，每次5～10分鐘，能益精補腎。

肝虛：左腿疼痛 年紀大的人很容易有這樣的問題，就是肝虛。表現形式是左腿從髖骨一直延伸到膝蓋骨甚至腳踝骨，疼痛得夜不能寐。白天輕松，夜晚沉重。膝蓋有酸澀感，下肢沉重。

可以試試曲直湯：萸肉30克（去凈核），知母18克，生明乳香9克，生明沒藥9克，當歸9克，丹參9克，水煎服。

脾虛：雙腿水腫 脾虛導致的水腫尤其體現在腿。按下凹陷不易恢復、不愛吃東西、臉色灰暗，應健脾利濕。

飲食上，建議把山藥、薏米、芡實放一起熬粥，每天早上喝一碗，同時可多吃牛肉、雞肉、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯等補脾食物。

冷寒證：膝蓋涼，手腳涼 如果經常感到手腳冰涼、膝蓋涼，多是冷寒證的表現。中醫認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。建議平時多用熱水泡腳，既能暖身，又能舒緩疲勞。

南懷瑾先生介紹暖臍貼，用桂圓肉一顆（新鮮的叫龍眼，干的叫桂圓），花椒六、七顆，加上艾絨一同打爛，晚上睡覺的時候挑一點點，小指甲面那么大，放在肚臍里就行了。平時可艾灸，用溫灸器，放在肚臍上，暖暖的，可以治腸胃炎。

（摘自《長壽養生報》）