完美主義者要面對的風險與危機

阿曼達·魯杰里

在我最早的記憶中，有一天我正在畫畫，我已不記得畫的是什么，但記得我犯的那個錯誤。我的畫筆滑了一下，紙上多出一根線條，我的嘴唇顫抖起來。這幅畫早已不知所蹤，但那種沮喪，甚至恥辱的感覺，至今依然如新。

即便我不愿意承認，但一些似乎無關緊要之事卻常常讓那種感覺重新浮現。一些芝麻綠豆的小事，比如意外地碰爛了帶去男朋友家的圣誕糕點，再如他人一些無心之言，好比“真是愚蠢”、“你本該知道”，諸如此類，都可能在我腦海里揮之不去好幾天。面對更大的一些挫敗，即或我心知肚明這幾乎是無法實現的，也會使我沮喪一陣。當一位經紀人告訴我，她知道我想寫一本書，但是我提出的題材并不適合市場，我當時如受重擊，灰心喪氣，比失望還難過。消極的情緒淹沒了積極的一面。“你永遠寫不成一本書，”我對自己說，“你不夠好。”經紀人的意思實際上并非如此，但我內心的判斷卻視而不見。

這就是完美主義，追求完美，不計代價。

因追求完美而苦苦掙扎的遠非我一人。完美主義綜合癥呈年輕化趨勢，并越來越常見。柯朗和希爾的最近一項研究，對1989年～2016年完美主義的發生率進行綜合分析，這是學術界首次對不同年代人群的完美主義作比較研究。研究發現，美國、英國和加拿大的大學本科生中有完美主義傾向者大幅增加。換句話說，相較于20世紀90年代或21世紀初期的大學生，現今大學生具有完美主義傾向的概率要高很多。……