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當有人說“你胖了”

2018-09-30 02:42:48閆晗
意林 2018年17期

閆晗

去參加“非暴力溝通”工作坊,有一個環節是:老師收集了一些大家不喜歡聽到的話。比如,當聽到“你怎么這么胖”時,大家都會有哪些回應方式呢?

第一種是反擊,立即進入戰斗狀態:胖怎么啦,吃你家大米了?說我胖,我看你更胖!第二種是自責模式:唉,我就是很胖啊,沒人喜歡我。

這兩種反應被稱為“豺狗的耳朵向外”和“豺狗的耳朵向內”,一個傷害別人,一個會傷害自己。而非暴力溝通提倡的是“長頸鹿的耳朵”,專注于感受和需要。當“長頸鹿的耳朵向內”時,可以從自己的感受和需要出發,說:“聽到你這樣說,我有點難過,我希望被你接納和認可,不管我胖還是瘦,你都能接受我本來的樣子。”

還可以從對方的感受和需要出發,即“長頸鹿的耳朵向外”,說:“你似乎很擔心我,可能你希望我更加注重健康吧,能不能給我一些具體的建議和幫助,比如我們一起健身?”

聽到這樣的回答后,我很意外,原來對于那些聽上去“不入耳”“不友好”的話,還有這樣的解讀。這樣的對話,化解戾氣,讓人心生暖意。

小組討論時,幾位剛工作的年輕女孩總結出的最不喜歡聽的話是,一回老家,總有親戚說:你怎么不回來工作,干嗎還留在北京?她們的第一反應也是:我就愿意,關你什么事?回老家,難道你負責給我找工作?

可仔細想一想,老家親戚說這句話的動機是什么,沒話找話的背后也有對方的感受和需要,這是一種來自親人的關心,盡管聽上去有些“嫌棄”,他們也許并沒有能力為這份關心付出具體行動。……

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