冷水洗澡的妙處

魏金鳳

預防感冒增強體質 長期用冷水洗澡可以使身體各部位得到鍛煉，提高御寒能力，增強體質，有效預防感冒。

防治呼吸系統疾病 當冷水接觸皮膚時，人們會不自覺地深呼吸。這樣可以吸入更多氧氣，呼出更多二氧化碳，對預防呼吸系統疾病有很好的效果。

增強心血管功能 洗冷水浴時，冷水刺激皮膚，皮下毛細血管迅速收縮使血液流向心臟，心跳加快從而增加全身血流量。久之，心臟功能就會增強。同時全身血管在冷水刺激下收縮和舒張功能也會得到改善。

改善消化功能 洗冷水澡時腹腔血液循環加強，腸蠕動加快，可有效增進消化和吸收能力，從而有利于食物消化吸收及大便通暢，對消化不良和便秘有一定治療作用。

瘦身燃脂 低溫會使身體脂肪新陳代謝速度加快15倍，堅持用冷水洗澡，一年內可以有不錯的瘦身效果。

改善情緒 早上洗個冷水澡，當冷水跟身體接觸的時候，呼吸會加重以應對突如其來的寒冷，這是身體在增加氧氣攝入以提高警覺性，同時在冷水刺激下，身體各種器官從睡眠中清醒，能振奮精神。

改善神經系統 冷水刺激人體時，大腦會高度興奮，全身的神經都會處于“臨戰狀態”。而停止冷水浴時，神經系統又回到放松狀態，這種反復鍛煉會使神經系統功能得到有效改善。

促進身體恢復 運動員總是在高強度訓練后用洗冰水澡的辦法來減輕身體酸痛，在體能訓練后洗冷水澡也有相似功效。