999精品在线视频,手机成人午夜在线视频,久久不卡国产精品无码,中日无码在线观看,成人av手机在线观看,日韩精品亚洲一区中文字幕,亚洲av无码人妻,四虎国产在线观看 ?

新鮮果蔬汁助力健康生活

2018-10-12 06:00:42楊果平
食品與健康 2018年10期

楊果平

日常生活中的水果、蔬菜種類豐富且來源充沛,取其榨汁,方法簡單,老少皆宜,并可隨四季變化更換品種,是一種集食療保健、美容減肥于一體的綜合性天然飲品。近年來,國內更是興起一股“果蔬汁保健”熱——“哪幾種蔬菜和水果搭配在一起味道最贊?”“喝完果蔬汁有沒有變美變瘦?”一時間成為朋友圈的熱門話題。

果蔬汁被譽稱為“植物之血”。據測定,新鮮水果、蔬菜汁中含有豐富的膳食纖維,各種維生素和鈣、磷、鉀、鎂等礦物質。纖維素是腸胃的清道夫,有助于排出人體內的毒素,而各種維生素和礦物質能補充人體所需的微量元素,提升身體活力,對老年人有增進體力、延緩衰老的作用。年輕女性經常飲用生榨果蔬汁,除能補充營養物質外,還能達到減肥健身及美容養顏的效果。

如今,我們雖處在一個物質充裕的時代,但快速的生活節奏使部分人無暇顧及自身健康。加之很多上班族生活壓力增大,長期熬夜,飲食不規律,久坐不動,也會使身體產生過多的脂肪、自由基等不良物質,導致皮膚色素沉著、長斑,身體容易疲勞等。

尤其是在夏秋交替的時節,天氣還較為悶熱,人們更容易發生口舌生瘡、皮膚干燥、食欲下降、大便燥結、體乏無力等問題。常飲果蔬汁既能及時為人體補充水分和營養,增進體力,還能使超負荷運轉的腸胃和內臟得到休息,從而開胃健脾、清火利濕、促進代謝、防止便秘,進而達到修身、美容的功效。

下面介紹幾款果蔬汁的制作方法,供大家選用:

【生菜梨汁】

原料:生菜球半個、梨1個、檸檬汁1匙、蜂蜜少許。

制作:將生菜球洗凈切成小塊,梨去皮去核切成小塊,然后將生菜、梨一起放入榨汁機中榨汁,加入蜂蜜、檸檬汁即可飲用。

【蘋果蘿卜汁】

原料:蘋果1個、胡蘿卜半根、牛奶150克、蜂蜜少許。

制作:將胡蘿卜、蘋果洗凈,蘋果去皮去核,然后切成小塊入榨汁機榨汁,再加入牛奶、蜂蜜拌勻即可飲用。

【卷心菜蘋果汁】

原料:卷心菜200克、蘋果2個、芹菜梗1棵。

制作:將卷心菜、芹菜梗洗凈切碎,蘋果切塊,然后一起放入榨汁機中榨汁。

【香蕉蘋果奶汁】

原料:香蕉1個、蘋果半個、牛奶100克、蜂蜜1匙。

制作:香蕉、蘋果去皮去核切成小塊;將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋果一起放入榨汁機中榨汁即可飲用。

用水果蔬菜榨汁飲用需注意:

1.要選擇成熟且新鮮的水果和蔬菜。過老的或放置較久、發干打蔫的均不宜取用。

2.將蔬菜水果清洗干凈。

3.切不可將果蔬在水中浸泡時間過長,以免果蔬中的水溶性維生素流失。

4.應現榨現食,盡量不要存放,以防腐敗變質,營養流失。

主站蜘蛛池模板: 在线观看热码亚洲av每日更新| 欧美笫一页| 91精品国产自产在线老师啪l| 亚洲精品自拍区在线观看| 国产无遮挡猛进猛出免费软件| 浮力影院国产第一页| 91丨九色丨首页在线播放| 91精品视频网站| 激情综合图区| 高清不卡毛片| 亚洲天堂成人在线观看| 久青草免费视频| 欧美日韩动态图| 午夜a视频| 精品自窥自偷在线看| 欧美午夜一区| 又爽又大又黄a级毛片在线视频| 114级毛片免费观看| 亚洲一区波多野结衣二区三区| 亚洲av综合网| 97精品伊人久久大香线蕉| 国产91在线|日本| 亚洲青涩在线| 亚洲乱码视频| 91网址在线播放| 天天干天天色综合网| 亚洲精品无码专区在线观看| 尤物国产在线| 亚洲一区毛片| 日本三区视频| 日韩经典精品无码一区二区| 人妻精品久久无码区| 一本无码在线观看| 久久青草精品一区二区三区| 国产精品观看视频免费完整版| AV片亚洲国产男人的天堂| 中文字幕人成乱码熟女免费| 国产精品人人做人人爽人人添| 伊人91在线| 中文成人在线视频| 免费一级毛片在线播放傲雪网| 国产91麻豆免费观看| 亚洲午夜国产精品无卡| 成人精品区| 亚洲男人天堂2020| 色综合久久无码网| 欧美高清三区| 激情六月丁香婷婷| 日本人妻一区二区三区不卡影院| 国产后式a一视频| 中文字幕伦视频| 91无码人妻精品一区| 茄子视频毛片免费观看| 婷婷六月激情综合一区| jijzzizz老师出水喷水喷出| 国产丝袜啪啪| 欧美va亚洲va香蕉在线| 88av在线播放| 色婷婷在线影院| 久久久久国产精品嫩草影院| 99草精品视频| 一区二区三区成人| 亚洲不卡网| 曰韩人妻一区二区三区| 91福利免费视频| 久久频这里精品99香蕉久网址| 久久这里只有精品免费| 亚洲中文字幕在线一区播放| 色吊丝av中文字幕| 日韩精品成人在线| 精品福利网| 国产精品第一区在线观看| 日韩AV无码一区| 成人91在线| 五月婷婷精品| 国产清纯在线一区二区WWW| 青青青国产视频手机| 亚洲欧美天堂网| 亚洲AⅤ无码国产精品| 欧美午夜视频| 久久综合九九亚洲一区| 色综合久久无码网|