側臥養肝氣 仰臥和五臟
2018-10-21 11:32:23
祝您健康·文摘版 2018年6期
睡眠質量往往和睡姿有關，而且不同的睡姿還能起到不同的養生作用。
側身睡是很多人通常采取的睡姿。肝經在人體兩側，側臥的時候，不管是左側臥還是右側臥，都能養肝氣。因為人在側臥的時候，血自然就歸到肝經里去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能。
相比側臥，另一個多見的睡姿是仰臥。當人仰臥時，后背部的督脈和膀胱經緊密接觸于床面，使其所支撐的五臟六腑處在一種很平靜自然的狀態，這樣氣血就能通過人體經脈周流全身。同時仰臥也能很好地支撐頭頸部和背部，所以也是很好的睡姿。
（摘自《老年康樂報》）
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