河南女子8人賽艇備戰(zhàn)第13屆全運(yùn)會(huì)2016—2017年年度訓(xùn)練負(fù)荷特點(diǎn)分析

毛志興，資 薇

（1. 河南省水上運(yùn)動(dòng)管理中心，河南 信陽(yáng) 464031；2. 河南大學(xué)體育學(xué)院，河南 開(kāi)封 475000）

河南省賽艇隊(duì)自第8屆全運(yùn)會(huì)以來(lái)，在第9～第12屆全運(yùn)會(huì)上未能獲得金牌，且賽艇項(xiàng)目呈現(xiàn)出整體下滑趨勢(shì)。歷經(jīng)4屆全運(yùn)會(huì)的努力，在第13屆全運(yùn)會(huì)上，河南省賽艇隊(duì)一舉奪得2枚金牌，其中公開(kāi)級(jí)女子8人賽艇是其中金牌獲得艇之一。訓(xùn)練負(fù)荷主要包括負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度，是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練成敗的關(guān)鍵因素。因此，本研究以第13屆全運(yùn)會(huì)金牌獲得艇——河南女子8人賽艇在備戰(zhàn)第13屆全運(yùn)會(huì)最后一年的年度訓(xùn)練負(fù)荷為研究對(duì)象，深入總結(jié)其年度訓(xùn)練負(fù)荷特征。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

本研究對(duì)象為河南女子八人賽艇備戰(zhàn)2017年第13屆全運(yùn)會(huì)2016—2017年度訓(xùn)練負(fù)荷，涉及河南女子八人賽艇運(yùn)動(dòng)員共10人（年齡（23.4±3.1）歲，身高（182.0±1.6）cm，體重（77.1±4.1）kg，運(yùn)動(dòng)等級(jí)全部為一級(jí)及以上。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 本研究以“訓(xùn)練負(fù)荷”“賽艇訓(xùn)練負(fù)荷”“賽艇訓(xùn)練計(jì)劃”“賽艇訓(xùn)練量/強(qiáng)度”等為關(guān)鍵詞在中國(guó)知網(wǎng)和谷歌學(xué)術(shù)進(jìn)行搜索，篩選相關(guān)文獻(xiàn)共計(jì)10篇。

1.2.2 跟蹤記錄法 本文采用跟蹤記錄法，對(duì)該10名隊(duì)員的訓(xùn)練過(guò)程進(jìn)行實(shí)地跟蹤記錄，記錄從2016年10月24日—2017年8月30日，內(nèi)容包括訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 跟蹤記錄所得數(shù)據(jù)，實(shí)驗(yàn)測(cè)試所得數(shù)據(jù)均采用Excel 2014進(jìn)行處理。

2 研究結(jié)果

河南女子8人賽艇從第44周（2016-10-24）開(kāi)始正式進(jìn)入備戰(zhàn)訓(xùn)練，至第35周（2017-8-30）第13屆全運(yùn)會(huì)比賽結(jié)束，共45周，分為6個(gè)階段，分別為高原準(zhǔn)備期、高原期、春訓(xùn)期、全運(yùn)會(huì)資格賽期、全運(yùn)會(huì)準(zhǔn)備期、全運(yùn)會(huì)賽前期。

2.1 訓(xùn)練負(fù)荷量

按照國(guó)內(nèi)針對(duì)賽艇訓(xùn)練負(fù)荷的相關(guān)研究，本研究把所有訓(xùn)練分成主訓(xùn)練課和輔助訓(xùn)練課。表1為河南女子8人賽艇2016—2017年度訓(xùn)練負(fù)荷量情況。由表1可知，年度訓(xùn)練總時(shí)間為每周26.9h，其中主訓(xùn)練課每周22.2h，輔助訓(xùn)練課每周4.7h，水上訓(xùn)練公里數(shù)每周192.3km，賽艇測(cè)功儀公里數(shù)每周27.2km。

2.2 訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度特點(diǎn)

本研究參考國(guó)內(nèi)學(xué)者資薇針對(duì)賽艇強(qiáng)度劃分，把河南女子8人賽艇2016—2017的年度備戰(zhàn)訓(xùn)練內(nèi)容中的耐力訓(xùn)練部分的強(qiáng)度分為氧利用3（U3）、氧利用2（U2）、氧利用 1（U1）、無(wú)氧閾（AT）、氧運(yùn)輸（TPT）和無(wú)氧（AN）訓(xùn)練。其中，U3和U2區(qū)間強(qiáng)度較低，為低強(qiáng)度訓(xùn)練；U1和AT兩區(qū)間有一定強(qiáng)度，為中等強(qiáng)度訓(xùn)練；而TPT和AN兩區(qū)間強(qiáng)度較高，為高強(qiáng)度訓(xùn)練。

表1 河南女子8人賽艇年度訓(xùn)練負(fù)荷量

表2為河南女子8人賽艇2016—2017年度訓(xùn)練過(guò)程中的強(qiáng)度分布比例。由表2可知，全年整體看，河南女子八人賽艇年度訓(xùn)練期間低強(qiáng)度訓(xùn)練為84.9%、中等強(qiáng)度訓(xùn)練為11.7%、高強(qiáng)度訓(xùn)練為3.4%。進(jìn)一步觀(guān)察各訓(xùn)練階段強(qiáng)度變化情況發(fā)現(xiàn)，從高原準(zhǔn)備期至全運(yùn)會(huì)賽前期，高強(qiáng)度訓(xùn)練比例越來(lái)越多，相應(yīng)的，低強(qiáng)度訓(xùn)練比例則有所下降，中等強(qiáng)度訓(xùn)練比例則呈現(xiàn)出先升高，隨后保持或略有下降的情況。

3 分析與討論

3.1 訓(xùn)練負(fù)荷量

訓(xùn)練負(fù)荷量反應(yīng)訓(xùn)練負(fù)荷對(duì)運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的刺激深度，截至目前，國(guó)外有關(guān)賽艇項(xiàng)目的訓(xùn)練負(fù)荷量的研究報(bào)道較多，但不同的觀(guān)察研究報(bào)道存在差異。國(guó)內(nèi)學(xué)者資薇對(duì)賽艇訓(xùn)練負(fù)荷的研究報(bào)道較多，其在2011年針對(duì)中國(guó)國(guó)家賽艇隊(duì)備戰(zhàn)2008年北京奧運(yùn)會(huì)2個(gè)年度的訓(xùn)練量進(jìn)行觀(guān)察研究發(fā)現(xiàn)，男子和女子運(yùn)動(dòng)員平均每周訓(xùn)練時(shí)間分別為 18.1～16.8h 和 16.0～18.8h ；在2016年，其針對(duì)河南男子8人賽艇備戰(zhàn)2013年全運(yùn)會(huì)冬訓(xùn)期間的訓(xùn)練負(fù)荷研究報(bào)道表明，總訓(xùn)練量平均每周19.5h，水上公里數(shù)平均每周105.7km 。此外，國(guó)內(nèi)學(xué)者劉元景對(duì)江蘇優(yōu)秀男子公開(kāi)級(jí)賽艇運(yùn)動(dòng)員備戰(zhàn)2013年全運(yùn)會(huì)的年度備戰(zhàn)訓(xùn)練負(fù)荷進(jìn)行觀(guān)察研究認(rèn)為，平均每月總訓(xùn)練時(shí)間為73.3h，平均每月水上公里數(shù)為401.4km 。

對(duì)比本研究結(jié)果和前人相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，本研究的觀(guān)察結(jié)果明顯高于前人相關(guān)研究結(jié)果。造成該差異的原因很多：首先是研究方法中的材料獲取方式。本研究采用跟蹤記錄法，跟隨對(duì)象艇1年的訓(xùn)練直接獲取相關(guān)數(shù)據(jù)，屬于直接材料。而針對(duì)挪威優(yōu)秀男子賽艇運(yùn)動(dòng)員的相關(guān)報(bào)道研究，采用的是問(wèn)卷、運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練日記等間接獲取方式；其次，在訓(xùn)練量的統(tǒng)計(jì)方法上也存在不同，如訓(xùn)練類(lèi)型的區(qū)分等。盡管本研究觀(guān)察結(jié)果明顯高于以往相應(yīng)的研究結(jié)果，甚至高于對(duì)應(yīng)優(yōu)秀男子運(yùn)動(dòng)員，但是考慮河南女子八人賽艇在第13屆全運(yùn)會(huì)上獲得金牌，且劃出的成績(jī)6：00.92屬于世界優(yōu)秀成績(jī)，而該成績(jī)的獲得與其訓(xùn)練負(fù)荷量有緊密的聯(lián)系。

3.2 訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度

大量針對(duì)賽艇項(xiàng)目訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度的觀(guān)察研究表明，全年賽艇訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度以低強(qiáng)度為主，占全年總訓(xùn)練量的75%以上，有的甚至高達(dá)95%，而賽艇高強(qiáng)度訓(xùn)練所占比例一般控制在1%～5%。本研究觀(guān)察結(jié)果與以往相關(guān)研究保持一致，低、中、高強(qiáng)度訓(xùn)練比例依次遞減，呈現(xiàn)出明顯的“金字塔”形。值得注意的是，從準(zhǔn)備期進(jìn)入競(jìng)賽期或隨著比賽的臨近，低強(qiáng)度訓(xùn)練比例下降，但始終保持在75%以上；高強(qiáng)度訓(xùn)練比例在該過(guò)程中有所提升，但始終保持在10%以下；中等強(qiáng)度訓(xùn)練比例在該過(guò)程中先升后略降，但始終控制在16%以?xún)?nèi)。

此外，本研究還發(fā)現(xiàn)，包含比賽的階段（如本研究中的資格賽和全運(yùn)會(huì)賽前2個(gè)階段），中等強(qiáng)度訓(xùn)練安排相應(yīng)略少，高強(qiáng)度訓(xùn)練相應(yīng)增加，但是在比賽階段的前一個(gè)階段（如本研究中的春訓(xùn)期和全運(yùn)會(huì)準(zhǔn)備2個(gè)階段），中等強(qiáng)度訓(xùn)練安排相應(yīng)增多，高強(qiáng)度訓(xùn)練相應(yīng)減少。這樣的訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度安排符合運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的基本原則當(dāng)中的“漸進(jìn)負(fù)荷原則”和“專(zhuān)項(xiàng)需要原則”。

表2 河南女子8人賽艇2016-2017年度訓(xùn)練強(qiáng)度分布比例 百分比/%

4 結(jié)論與建議

4.1 訓(xùn)練負(fù)荷量非常大，超過(guò)了國(guó)際優(yōu)秀同等級(jí)別的運(yùn)動(dòng)員，因此使得相關(guān)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力水平得到了明顯的提高，比賽成績(jī)肯定了該訓(xùn)練負(fù)荷量的效果。

4.2 訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度仍然保持以低強(qiáng)度為主（85%），中等強(qiáng)度（12%）和高強(qiáng)度（3%）逐步遞減的一種“金字塔”分布模式。在年度內(nèi)不同的訓(xùn)練階段，訓(xùn)練強(qiáng)度分布比例的變化緊密?chē)@比賽進(jìn)行調(diào)整，符合運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)理論和原則。