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黨史知識

黨史上的“第一”(二)

第一個把《共產黨宣言》全文傳入中國的人 陳望道是第一個把《共產黨宣言》翻譯成中文，把這一著作全文傳入中國的人。1919年底，陳望道完成了《共產黨宣言》的翻譯工作。1920年8月，《共產黨宣言》第一個中文全譯本公開出版。《共產黨宣言》等馬克思主義經典著作的傳播對中國革命產生了重要影響。

第一個工會組織——上海機器工會 1920年1月21日，上海機器工會成立了，這是中國共產黨建立的第一個工會組織。12月又成立了上海印刷工會。

建黨史上第一批研究和傳播馬克思主義的團體1920年3月，在李大釗的倡導下，由鄧中夏、黃日葵、高君宇等十幾人在北京最先成立了研究馬克思主義和社會主義的團體——馬克斯（今譯馬克思）學說研究會。1920年5月，陳獨秀等在上海以《新青年》社為中心，也成立了馬克思主義研究會。在此前后創辦的一些進步社團，如毛澤東等1918年4月在長沙成立的新民學會，周恩來等1920年1月20日在天津創辦的天津覺悟社，惲代英、林育南等1920年2月在武昌創辦的利群書社，還有王盡美、鄧恩銘等1920年秋在濟南組織的勵新學會等，也在不同程度上研究和傳播了馬克思主義。

黨對軍隊絕對領導的八個“第一”(四)

新中國成立后兩個第一部“工作條例”

1954年4月15日，新中國成立后的第一部《中國人民解放軍政治工作條例（草案）》經中共中央、中央軍委批準頒布實施。條例強調必須堅持中國共產黨對軍隊的絕對領導，軍隊必須為實現中國共產黨的綱領路線，為社會主義、共產主義而奮斗；政治工作必須保證提高全體軍人的政治素養，使軍隊干部戰士熟練掌握現代化的軍事業務技術；政治工作在保證完成一切任務中必須貫徹黨的三大作風。毛澤東審閱了這個條例，并親筆加上了“中國共產黨在中國人民解放軍的政治工作是我軍的生命線”。2004年4月15日，中央軍委頒發了《中國共產黨軍隊委員會工作條例（試行）》，這是新中國成立后我軍第一部專門規范黨委工作的黨內法規，它的制定和實施是加強和改進新形勢下軍隊黨的建設的重要舉措，標志著我軍黨委制建設在新形勢下有了新的發展。

第一次要求“革命的政治工作是革命軍隊的生命線”

2014年10月30日，全軍政治工作會議在福建省上杭縣古田鎮召開。習近平主席出席會議并發表重要講話，指出：“革命的政治工作是革命軍隊的生命線?！薄耙斡?，堅決聽黨指揮是強軍之魂，必須毫不動搖堅持黨對軍隊的絕對領導，任何時候任何情況下都堅決聽黨的話、跟黨走。”“黨對軍隊的絕對領導，是我軍的軍魂和命根子，永遠不能變，永遠不能丟。”

知 識 窗

故鄉緣何稱“桑梓”

在漢語中，“桑梓”一詞經常被人們用來代稱“故鄉”。那么，在我國眾多的樹種中，人們為何偏偏選中桑樹、梓樹來代指故鄉呢？

原來，在我國古代，桑、梓是與人們生活關系極為密切的兩種樹。桑樹的葉子可以用來養蠶，果可以食用和釀酒，樹干及枝條可以用來制造器具，葉、果、枝、根、皮皆可以入藥。而梓樹的嫩葉可食，皮可入藥，木材輕軟耐朽，能制作家具、樂器。此外，梓樹是一種速生樹種，在古代還常被作為薪炭用材。正是因為桑樹和梓樹與人們衣、食、住、行、用有著如此密切的關系，所以古代的人們經常在自己的房前屋后植桑栽梓，同時對父母先輩所栽植的桑樹、梓樹也都心懷敬意。除此之外，在我國古代，家庭的墓地也多依桑林而建，子孫也經常在死去的先輩墓前栽種梓樹。這是因為在古人的心目中，分枝再生能力極強的桑樹和生長快速、材質優良的梓樹都是生命之樹，人們將它們視為靈木。

由于以上原因，漂泊在外、客居他鄉的人們在見到這兩種樹木時往往會頓生念親之意、恭敬之心、思鄉之情。久而久之，桑樹和梓樹就成了故鄉的象征，“桑梓”也就成了故鄉的代名詞。

生活貼士

科學“流言榜”(四十二)

每天睡兩小時精神百倍？

來源：據說著名畫家達·芬奇不需要整晚睡覺，只要每隔4小時睡15-20分鐘。這樣一天下來能余下大把的時間從事創作，而且能保持充沛的精力。

真相：到目前為止，并沒有科學證據表明達·芬奇睡眠法就是達·芬奇提出來的。達·芬奇本人是否按照此方法進行睡眠也無從考證。所謂達·芬奇睡眠法也被稱為多階段睡眠，是把完整的睡眠時間分割開來，以達成減少睡眠時間的睡眠方式。對于這種睡眠法，特殊時期或短時間內或許可行。如戰爭時期，人的確可以做到24小時、36小時，甚至48小時不眠不休，但那只是特殊情況下的應激反應，不能成為常態。隨著不睡眠時間的延長，人的認知和判斷能力都會大打折扣。

喝活蝌蚪能強身健體？

來源：最近，一段孩子在家長授意下喝活蝌蚪的視頻在朋友圈熱傳。據家長說，這可以強身健體。

真相：蝌蚪入藥的傳統最早來自于我國古代典籍。但食用蝌蚪并不安全，蝌蚪體內有一種稱作裂頭蚴的寄生蟲，如果誤食會引發嚴重后果，蝌蚪進入人體消化系統后會死亡，但蝌蚪體內的寄生蟲不會。蟲卵可以吸附在人的腸壁上孵化成幼蟲，再通過血液循環進入人腦、眼睛，并在人腦中游走，吸取腦細胞營養，發育長大。食用活蝌蚪風險極大，千萬不要盲從。

專家坐診

頸椎病患者的飲食須知和日常防護(上)

頸椎病又稱頸椎綜合征，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患，主要由于頸椎長期勞損、骨質增生、骨質退化疏松，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現的一系列功能障礙的臨床綜合征。

頸椎病是一種常見病，而且越來越年輕化，積極地預防和治療十分重要。那么，頸椎病患者在日常飲食方面需要注意什么呢？

1.飲食要合理搭配，不可單一偏食。只有保持營養均衡，才能有利于頸椎病的康復和維持身體健康。在日常飲食中，可以多食用新鮮的蔬菜和水果，如豆芽、海帶、芹菜、冬瓜、桃子、梨、蘋果等來補充身體中所需的微量元素。

2.頸椎病患者在日常飲食上宜清淡，切忌油膩食品。一般來說，油炸食品、辛辣食品、生冷食品應少吃，這些食品不利于患者病情恢復，還容易加重頸椎病的病情。

3.注意補充蛋白質。蛋白質是形成韌帶、骨骼和肌肉不可缺少的營養素。頸椎病患者應多吃富含蛋白質的食物，可有效緩解頸椎病病情，對治療有幫助。

4.多食用含鈣食品。由于頸椎病是椎體增生、骨質退化疏松等引起的疾病，所以患者應多吃豬尾骨、黃豆、黑豆等富含鈣元素的食物。

頸椎病患者的飲食須知和日常防護(下)

5.對癥進食。根據頸椎病的不同病因，選擇相對應的食物進行治療。如頸椎病屬濕熱阻滯經絡者，應多吃葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡的果菜；如屬寒濕阻滯經絡者，應多吃些狗肉、羊肉等溫經散寒之食物；如屬血虛氣滯者，應多進食公雞、鯉魚、黑豆等食物。若頸椎病患者伴有肝腎不足，飲食中要多吃芝麻、桂圓等食物，可以滋陰補腎；若頸椎病患者伴有視力模糊、流淚的，可堅持食用枸杞、菊花，以達到平肝明目的效果。

除了日常飲食，頸椎病患者的日常防護也十分重要。

首先，應改變不正確的姿勢，避免勾腰駝背。

其次，防寒保暖。頸椎病與風寒、潮濕等有密切關系。風寒使局部血管收縮，血流速度降低，有礙組織的代謝和血液循環。

再次，避免損傷，避免急性脊椎損傷。

最后，正確使用枕頭。頸椎的生理曲度并非是一成不變的，正確使用枕頭可以幫助保持頸椎的生理曲度。隨著年齡的增長，頸椎退化、姿勢不正確和睡高枕等都會在一定程度上影響頸椎曲度，從而使頸椎生理曲度改變而導致一系列問題，出現各種癥狀。與此同時，充足的睡眠也非常重要，睡眠可以使緊張、勞累的肌肉得到放松和緩解。

(張吉甜 孫 楠/輯)

健康咨詢臺

八大信號暗示身體缺營養(上)

如果沒有什么大病，要判斷身體是不是健康，通過身體出現的一些癥狀就能分辨。

信號一：頭發干枯、易斷、脫發?？赡苁侨狈Φ鞍踪|、能量、脂肪酸、微量元素鋅。

飲食提示：補充優質蛋白質，同時可增加必需脂肪酸的攝入。每周攝入2～3次海魚，并可多吃些牡蠣，以增加微量元素鋅。

信號二：夜晚視力差。可能是缺乏維生素A了。

飲食提示：多食用胡蘿卜和豬肝，為身體分別提供植物和動物形式的維生素A，用植物油烹炒胡蘿卜，維生素A的吸收效果更好。

信號三：舌炎、舌裂、舌水腫。此類現象可能是缺乏B族維生素。

飲食提示：應主食粗細搭配、葷素搭配。有吃素習慣的話，每日應補充一定量的復合維生素B族藥物制劑。

信號四：嘴唇干裂。身體需要補充核黃素和煙酸。

飲食提示：每周應吃1次（100～150克）豬肝或雞肝，每日補充250毫升牛奶和一個雞蛋。

八大信號暗示身體缺營養(下)

信號五：味覺減退。味覺減退是由于鋅的缺乏。

飲食提示：適量增加貝殼類食物，如牡蠣、扇貝等。每日確保一個雞蛋、150克紅色肉類和50克豆類。

信號六：胃部不適。維生素A不足。

飲食提示：每天吃點胡蘿卜或每周吃1～2次動物肝臟，是補充維生素A的好方法。

信號七：易怒、暴躁。缺鐵不但會貧血，還有可能讓你容易發脾氣。

飲食提示：紅肉類、雞蛋、堅果、深綠色蔬菜都是富含鐵質的食物，并要多補充維生素C以促進鐵的吸收。

信號八：全身疼痛。曬太陽不足或維生素D缺乏。

飲食提示：每周吃2次油性魚類如鮭魚、沙丁魚等，再加上適時曬點太陽才能保證體內有充足的維生素D。