女性多怕冷 保暖方法多

張正修

以血為本 女性精血旺盛，人才會顯得年輕、健康。在女性一生當中有月經、妊娠、分娩及哺乳四個過程，月經、妊娠、分娩都是跟血有關系，所以說女性以血為本。“守得一份精血，留住一份青春”。血氣充足的女性皮膚才會白里透紅、彈性好、無皺紋。反之，則會面色萎黃、有暗斑、黃褐斑，或是頭暈眼花、疲倦乏力、心悸失眠等一系列問題，疾病也就由此而產生了，比如月經失調、四肢麻痹等，月經稀發、閉經、月經量少、卵巢早衰等。判斷女性血氣是否充足，可查看手指甲月牙是否明顯。如果手指甲月牙明顯的話，那恭喜你，說明你血氣充足，調理得很好。如果不明顯的話，那就是身體向你發出了預警——你需要調養了。

以腎為根 女性的第二個體質特點就是以腎為根。現代研究表明，女性在21～30歲時生育功能最旺盛，從35歲開始，卵巢的儲備功能下降，37歲時卵泡加快閉鎖，40歲開始卵巢功能衰退。這個研究和二千多年前古人對腎主女性的生長、發育、生育、衰老全過程的說法是不謀而合的，女性一生當中每一個年齡段都需要關注腎氣和補充氣血。腎氣不足的女性面色晦暗、眼眶黧黑，腰酸背痛、頭暈耳鳴，尤其是足跟痛。腎虛的女性容易造成子宮乳腺發育不良，造成不孕。女性腎氣最旺盛的時候也是生育功能最旺盛的時候。

情緒多變 女性情緒多變是一個生理特點。比如當月經來潮時，由于內分泌的改變，往往會引起一些變化，所以會出現怒、憂、思、恐。但是如果這種多變影響到生活質量或工作，就需要調整了。中醫說“喜傷心”，如果情緒變化太大，就會引起疾病了。

女性保暖注意事項

1.經期不宜用冷水洗澡洗頭。女性經期洗頭會傷腎、進寒氣，如果要洗，可以煲一點姜水。

2.女性最需要保暖。尤其是臍下三寸，那里是女性健康美麗的源泉。比較怕冷的女性可以艾灸肚臍周圍；睡前熱水泡腳也是一種不錯的選擇。

3.適當食用具有溫經散寒的食物，如生姜、茴香、肉桂、牛羊肉、核桃等。

4.氣血不足的女性平時不要劇烈運動，避免多度勞累，防止過量消耗體內精氣。可以適當散步，多攝食魚、蛋、奶等優質蛋白。

女性保暖的藥膳調理

香附益母草煲雞 香附10克，益母草15克，雞肉250克、生姜3片。雞肉切塊，與生姜放進瓦煲內，加入清水2000毫升（8碗量），武火滾沸后，改文火煲2小時，調味即可服用。

薏米扁豆山楂粥 薏仁30克，炒扁豆15克，山楂15克。將以上三味同煮粥食。每月經前服一周，每天1次。

陳皮川芎雞蛋湯 陳皮1個，川芎5克，雞蛋1個，精鹽適量。將川芎、陳皮和雞蛋加水同煮，雞蛋熟后去殼再煮片刻，去渣，調味，吃蛋飲湯，每天1次，7天一個療程。

黃精煲兔肉 黃精10克，紅棗3枚，兔肉250克、生姜適量。兔肉切塊，紅棗去核，與生姜放進燉盅內，加入清水2碗，隔水燉。