閉目養神10分鐘，細節記得牢

王興旺

睡眠好，記事牢。充足的睡眠是提高記憶力的關鍵。美國《自然科學報告》雜志刊登英國一項最新研究稱，記憶學習內容之前閉目養神10分鐘效果好。

新研究由英國赫瑞瓦特大學研究員邁克爾-克雷格博士和密歇拉-迪瓦爾博士合作完成。兩位科學家設計了一項可評估細節記憶能力的測試。他們要求60名平均年齡為21歲的男女青年參試者分兩次觀看“同一組”照片，第二次觀看的照片中夾雜了一些與第一組細節有略微不同的“陷阱照片”。參試者只有具備良好的細節記憶能力，才有可能辨別出“陷阱照片”。結果發現，第一次觀看照片后閉目養神、安靜休息10分鐘的參試青年可以高效識別出“陷阱照片”中的更多細微之處。與不休息的參試者相比，他們大腦中儲存的相關細節記憶更詳細且更準確。

克雷格博士表示，研究結果證明短時間閉目養神是保持學習能力、鞏固細節記憶的好方法，其具體機理尚待深入研究。但科學家們認為，學習過程中的安靜休息發揮著與睡眠類似的作用。