單腿跳

◎ 蘇全新

我以前坐診的時候碰到過一個農民，他有腎結石。我叮囑他多喝水，經常進行單腿跳。沒想到正趕上家里收完玉米犁地，他開著手扶拖拉機在地里顛簸了兩趟，感覺小肚子疼，下車解了個手，結石就順著小便出來了。原來開著拖拉機，在地里顛來顛去的，就讓結石脫落了。

不要以為這是個笑話，當然讓腎結石患者都坐在拖拉機上顛來顛去的不現實，但是單腿跳是同樣的原理，是可以消腎結石的。當然，前提是腎結石的直徑得小于四毫米并且結石要位于腎臟的上部。

周先生42歲了，去年在單位做體檢的時候，發現了腎臟里有個小結石。

他去問做檢査的大夫，人家說太小了，可以不用管它。

周先生來找我把情況說了，我跟他說那個大夫說得沒錯，但結石再小，擱在誰身上都有心病。周先生聽了我的話說：“您說得太對了，我自從發現自己有腎結石之后，好幾天晚上都睡不好覺。”我當時看了看他的檢查單，發現結石的位置正好在上部，建議他多喝水，多喝水有利于腎臟的代謝。另外就是多進行單腿跳，這跟鍛煉身體沒太大的關系，所以跳的時候不拘次數，累了就停。

周先生很聽話，回去之后每天都單腿跳，左腿累了換右腿，兩腿都累了就停下來。第十天的時候，他跳完后去上則所，在小便的時候感覺尿道口疼了一下，好像尿出來了什么東西。第二天到醫院做了個B超，發現結石果然就沒了。

最后再跟大家說一下，即便您沒有腎結石，一年里也可以抽出一兩個星期來進行單腿跳，同時多喝水，雙管齊下積極地預防腎結石的出現。