老感覺嗓子里有痰

◎ 胡維勤

一次，我去看望老友。他娶了一個美國老婆，之后他們在北京定居了。與他見面的第一感覺就是他比以前胖了一圈。由于多年沒見，我們相談甚歡。不過，我發覺他有一點異樣——說話時總愛清嗓子。我問他是不是哪里不舒服，他說總感覺嗓子里有痰，可奇怪的是，以前感冒咳嗽時才會有痰，現在沒感冒也會有痰，痰還挺多的，胸口還很憋悶，經常得長長地舒一口氣。

晚餐是他的美國老婆一手包辦的，牛排、豬排、奶油、甜品擺了一大桌。我吃完自己的那份牛排，就再也吃不下其他的食物了，而老友的食欲非常好。我問老友：“你一直都是這么吃的？”

老友美滋滋地說：“我老婆的手藝不錯吧？”

“是不錯，但是你的問題和飲食有很大關系。以后你少吃點牛排、奶油、甜品吧，平時再用茯苓粉加薏米煮些粥喝，很快就沒痰了。”

聽了我的建議后，他家很快調整了飲食，以清淡為主，并且每日一碗粥。果然，老友胸悶多痰的情況很快就有所緩解，并且體重減輕了不少。他跟我說，已經很多年沒感到這么輕快了。看他那神色，比吃了一頓豐盛的大餐還開心。

我又說：“你要是喝膩了粥，也可以做點茯苓餅吃。把茯苓、大米、白糯米磨成粉，或是買現成的茯苓粉和糯米粉，將以上這些材料攪拌均勻，蒸熟當點心吃。你也讓你的老婆和孩子吃一點。你們這么多年的飲食都是以肉類為主，身體里多少都會積累些痰濕，只是你的老婆和孩子沒你嚴重罷了。”

所以，當感到有痰的時候，要盡量吐出來。

有人說吐不出來，那我教你一個促進咳痰的方法：保持坐位或站立，身體向前傾斜，用縮唇式呼吸幾次（吸氣時，從鼻孔吸入空氣，嘴唇緊閉；呼氣時，噘起嘴唇，如吹口哨狀，慢慢呼氣），然后深吸氣，用力咳嗽。同時，手壓在腹部，深呼吸后屏氣，再進行兩次短而有力的咳嗽，痰就能從肺部咳出來了。（摘自《胖補氣瘦補血2》吉林科學技術出版社 圖/伊諾）