有什么好辦法戒煙嗎

大夫：

我父親今年64歲，吸煙約有12年。曾多次戒煙，但是都沒有戒成功。現很想戒煙了，有什么好辦法戒煙嗎？

A吸煙的危害性很大，可引起癌癥和心腦血管疾病等，因此做好控煙和戒煙工作非常重要。吸煙其實也是一種病，叫煙草依賴（尼古丁依賴），是一種慢性高復發性疾病。因此，戒煙是一個長期過程，首先要意識到吸煙的危害并有戒煙的決心。其次，要正確處理戒煙出現的各種“戒斷癥狀”或難以抑制的“心癮”。再次，根據自身情況確定戒煙方法，采用“減量戒斷法”或者“突然戒斷法”，同時配合藥物治療。因此，最好在戒煙門診醫生的指導下進行，戒斷的成功率才能提高。

戒煙提示：根據個人情況確定戒煙的日期，扔掉家里、辦公室的煙草、打火機和煙灰缸，控制吸煙的欲望；改變吸煙的環境，避免到吸煙場所。使用以下方法可以減少煙癮，如飲水或茶、咀嚼干海藻或無糖口香糖、進行深呼吸、刷牙、散步等。建議配合使用戒煙藥物，目前最常用的藥物是伐尼克蘭，服用后可以減少戒斷癥狀，并減少吸煙的愉悅感。需要強調的是，堅強的毅力仍是非常重要的。