腿腳酸痛是因為年紀大了嗎

我今年70歲，平時常在鍛煉身體，也在補鈣，沒有腿抽筋。可近半年來，感覺多走一會路腿腳就感覺酸痛，兩腿也變得有點不聽話，不久前還一不小心摔倒了，還好沒有骨折。

到醫院骨科檢查了下，醫生說是因為年紀大了，腿腳功能退化，還有足弓塌陷。

請問，腿腳不好有什么好的治療方法嗎？

廣西 石先生

石先生：

我們的站立、行走都是靠雙腳支撐，雙腳每日承受著巨大的壓力。

骨骼、肌肉、韌帶，組成了腳部的3道防線。然而，隨著年齡的增長，腳部的肌肉、韌帶等組織逐漸退化，最明顯的特征就是腳部不同部位出現老繭，足的彈性降低或消失，行走時間縮短或站立時感到不適或疼痛。

一般來說，腳部退化最明顯的特征就是足弓塌陷。如果不加以干預，就可能引起鄰近關節肌肉的損害，如畸形、關節炎、肌肉痛等。另外，由于腳部種種衰退改變，還會給大腦提供不恰當的本體感覺訊息，導致下肢肌力及肌張力的失衡，最終影響機體的平衡功能，使老年人的運動反應時間延長，步態平衡控制混亂，容易誘發跌倒，增加意外的風險及影響晚年的生活質量。

對于足弓塌陷，可通過生活方式調整甚至是手術的方法進行矯正。比如，有些人鞋底總是一側磨損特別厲害，這就說明與走路姿勢不當可能有關，最好先靠糾正自己的習慣；如果自己很難糾正，那可以根據情況選擇一些足弓墊、矯形鞋或支具等。如果足弓塌陷不太嚴重，可以考慮購買成品足弓墊；嚴重者，則需要專門定制足弓墊。

目前市面上的足弓墊有軟式、半軟式和硬式3種。對于老年人來說，平時活動量不大的最好選用軟式的硅膠墊，能對足弓起到很好的支撐作用。運動和鍛煉時，應選擇硬式的；腳掌較寬的人可選用半軟式墊。自制足弓墊時，最好兩邊薄、中間厚，軟硬適中。

另外，醫院的骨傷科、康復醫學科也常常通過一些中醫針灸、中藥熏蒸以及西醫物理治療、作業治療的手段來改善患者的腳部不適。而對于那些腳部結構改變嚴重者，還可以進行手術矯正，術后再輔助物理治療，或是使用矯形鞋墊改善下肢生物力學的狀況，以此來鞏固療效。

上海中醫藥大學附屬市中醫醫院

骨傷科主任醫師 邵萍