快生活，慢健康

文 / 郭華悅

早些年，生活一味求快。快生活，讓日子多了便利。但近年來上了歲數后，卻發現身體在快節奏的生活里積累了不少病根。于是，這幾年頻繁進出醫院。后來才意識到，在快節奏的生活里要放慢步調，以慢促健康，方是長久之計。

首先是慢食。以前吃飯，要么不定時，要么狼吞虎咽。上了歲數后，腸胃自然落下了病根，三天兩頭不舒服，苦不堪言。如今，吃飯講究慢慢吃。這吃飯的慢，一是情緒上，在心理上，不急，慢慢來；二來是在過程中，細嚼慢咽，不求速度。

其次是慢運動。年輕時，喜歡劇烈運動，一味求快。但這樣的快，往往會讓身體不堪其負。上了歲數后，各種酸痛接踵而至。如今，運動鍛煉以慢為主。有時到公園散步，慢慢走；有時參加瑜伽或太極拳這類速度較慢的運動。

慢運動，對人的生理與心理幫助更大，劇烈運動只適合偶爾為之。慢運動更像是健康世界里的細水長流，是身體的可持續之道。這種慢節奏運動，一來不會使身體過度負荷，二來在心理上也能讓人徹底放松，一舉兩得。

再者是慢休閑。以前一有空喜歡熱熱鬧鬧，約上幾個朋友喝酒唱歌。如今更喜歡一些節奏較慢的休閑活動，比如釣魚、下棋或者聊天。快節奏的熱鬧其實最后往往不是讓人休閑，而是身心更加疲累。而慢休閑，可以讓人的神經徹底放松，浮躁的心沉淀下來，對健康的幫助更大。

當然，除了上述三點，生活中的“慢”處處可見。比如讀書要慢。以前讀書，一味求速度。如今放慢速度慢慢讀，更能體會書中精髓之余，也徹底領會了讀書之樂。生活中的慢無處不在，在快生活里另辟一片天地，慢悠悠，眾人皆快我獨慢，這樣才能讓身心更加健康。