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96歲“肌肉爺爺”堅(jiān)持健身26年

2018-11-26 10:13:54小幸
樂活老年 2018年8期

沈華是廣州一名普通老人,但與其他熱愛喝茶遛鳥的老人不同的是,他從70歲開始接觸健身,幾乎每天都會(huì)去健身房鍛煉至少一個(gè)小時(shí)。如今,年逾9旬的他精神矍鑠、身形健美,渾身都是肌肉。認(rèn)識(shí)他的人都親切地稱他為“肌肉爺爺”。

說起健身,沈華說:“我60歲退休,帶孫子那段時(shí)間我經(jīng)常感冒,報(bào)紙上說人要適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng),適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán),病痛就少了。”

“動(dòng)則慢衰,動(dòng)則慢退”是沈華的運(yùn)動(dòng)格言,“以前,我身高只有1.6米左右,非常瘦弱,后來我就按照書上說的,試著在健身房鍛煉,結(jié)果這一試就停不下來了。”當(dāng)時(shí)幾乎沒人相信他能堅(jiān)持下來,但做自己想做的事,任何時(shí)候開始都不晚。正是通過多年的堅(jiān)持,讓他擁有了一身緊實(shí)的肌肉。

在沈華老人的帶動(dòng)下,兒子和兒媳婦也開始走進(jìn)健身房進(jìn)行鍛煉。對(duì)此,沈華老人十分欣慰,他表示:“運(yùn)動(dòng)鍛煉很苦,是逼不來的,只有靠自覺。”

96歲的他,為了不耽誤子女的工作生活,今年住進(jìn)了養(yǎng)老院,患上腰痛后,雖然不能再加重鍛煉了,不過老人依然可以做各種伸展,來增強(qiáng)自己的體質(zhì)。

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