沒吃早餐，補點杏仁

美國科學家的一項新研究提示，如果沒吃上早點，吃點杏仁能彌補健康損失。所以，你若是錯過了一天中最重要的一餐，可以在上午晚些時候吃點杏仁補充營養。杏仁中富含健康脂肪、蛋白質、維生素E和鎂元素，不僅能減輕饑餓感，還可降低血壓和膽固醇水平。