老詹的長壽之道

詹國樞

人生在世，誰都想延年益壽，活得長點，于是，便有種種長壽之道。

長壽之道，有何奧妙？看到一篇文章說，上海有位畫家，年逾90仍紅光滿面，腰板硬朗，渾身洋溢一股年輕人的朝氣。問其長壽秘訣，答曰：沒啥秘訣，就四句話，吃得進，拉得出，睡得著，想得開。

好呀！豈但長壽之道，亦養(yǎng)生之道也！

一是吃得進。

吃得進，是基礎所在。吃得太少，入不敷出，人咋會有精神？有城里人，為了苗條，為了秀美而拼命節(jié)食，早飲水，午咖啡，晚素菜，弄得病病殃殃，比林黛玉還林黛玉，甚至厭食而亡。也有鄉(xiāng)下人，一日三餐粗茶淡飯，大碗酒，大碗茶，吃嘛嘛香，啥毛病沒有。至于吃啥才好？老詹以為，想吃啥就吃啥最好。想吃啥，說明身體里需要啥，所以，盡管揀喜歡的吃。順其自然，補其所需，這原則錯不了。

二是拉得出。

拉得出，是平衡之道。吃得進去，拉不出來，進出口不平衡，出現(xiàn)逆差，那就要出問題。病人動了手術，醫(yī)生吩咐第一件事，就是要想辦法讓他拉出來。有人并非拉不出，而是拉得不帶勁兒，不順暢，便秘了。便秘者，十之八九與飲食和看書有關，吃香喝辣，大魚大肉而少蔬菜，不便秘者鮮矣；一入廁就捧一本書作深思狀，或者抄一張報紙，從頭版看到八版，一心而二用，不便秘往哪里跑？

三是睡得著。

睡得著，是你的福氣。夜里睡覺，既是大腦休息，又是身體放松。電視上、文章里，看過幾則名人軼事，這幾位名人，都有一毛病，晚上睡不著覺，上了床還挺新鮮，頭腦清醒，折騰到天明。弄到最后，甚至一到天黑就發(fā)怵，躺在床上就害怕，快成神經(jīng)病了?！?br>