高溫來襲，寶寶能吃冷飲嗎？

文/周怡瑤（復旦大學附屬兒科醫院臨床營養科營養師） 編輯/清風

夏季酷暑難耐，許多家長會用冷飲給孩子解暑，但過量的冷飲和不恰當的食用方式會有害于孩子的身體健康。孩子吃冷飲，要注意科學、合理、適量。

冷飲的“冷”會最直接給咽喉及胃腸道帶來刺激。對年齡小、有咽喉疾病及胃腸道功能較弱的孩子肯定是不建議吃冷飲的。其余的寶貝在吃冷飲的時候也不要貪涼貪多，小口慢舔讓口腔緩沖冷飲的涼意，以降低其對咽喉、胃腸道的刺激。同時，也不建議小孩子餐后把冷飲當甜點，因為胃腸道遇冷收縮容易造成消化不良。

類似冰激凌、奶茶等甜品主要由奶制品（牛奶、奶酪、奶油）與大量甜味劑制成。查看成品包裝食物的營養成分表就不難發現，這類食物的能量密度非常高，很少的量卻有著高熱量并且富含飽和脂肪酸，也就是常說的紅燈食品。多吃冷飲不僅會影響小孩子餐點的正常食欲，還會造成肥胖。所以小孩子吃冷飲切莫貪多，也不要在臨近餐前食用，從而避免正餐攝入量的減少。