獨處沒問題

從小我就是個安靜內向的人，工作后也不擅長人際交往。如無必要，我很少主動跟同事交流，比如微信上沒有一個同事是我主動加上的。除了工作內容，我也不跟同事有私下的交往。不是不愿意，而是真不知道聊些什么，索性就不交往了。看同事之間處得火熱，我不能理解他們。我這種狀態是不是有點兒問題？ 阿民

奕星 心理咨詢師：

美國心理學家卡倫·霍妮在《我們內心的沖突》一書中，將人分為三種類型：親近人，對抗人與回避人。親近人基本的狀態是與人親近，需要溫情的人與人之間的關系，更多依賴著身邊的人，無視和回避差異與沖突。對抗人基本狀態是劍拔弩張與人對抗，喜歡抗爭，沖突，不懼怕與人有矛盾。回避人的基本狀態則是有意無意地在自己和他人之間保持距離，避免或者減少與他人發生各種關聯。

人是社會屬性的存在，無論工作或生活都要與人打交道，進行交流。在霍妮看來，回避人是一種離群索居的需要，是對他人的基本的回避。其實，每一個人都有獨處的需要，在遭遇挫折、身心疲倦時，獨處可以讓人自我反思，重新積聚能量。但是回避人獨處的需要，已經儼然成為日常基本需要。他們在自己與他人之間劃定界限，以便保護自己，不被他人所湮滅。

親近型追求溫情，親近，愛；攻擊型追求生存，支配，成功；回避型則不要別人介入，不愿他人干預或施加影響。從某種角度來看回避者，他們都有一個共性，就是能夠帶著一種客觀的興趣來觀察自己，能夠很敏感的察覺到人與人之間的距離，并且極為強調獨立的感受。這么一分析，阿民，你是不是很像一個喜歡離群索居的回避人呢？

之所以有人抗拒親密的社交關系，也許是不愿迎合他人。社交是需要付出代價的，要了解別人，配合別人，有時還要討好別人。為了免除此類麻煩，有些人干脆減少社交。也有人是因為在與人交往中遭遇過挫折，在敏感或自尊心的作用下，把自己與他人隔絕開來。

阿民，你說自己這種狀態有問題，是不是同事或朋友的評價讓你產生了這種感覺？給你分享一段村上春樹的話：“我這個人是那種喜愛獨處的性情，或說是那種不太以獨處為苦的性情。每天有一兩個小時跟誰都不交談，獨自跑步也罷，寫文章也罷，我都不感到無聊。和與人一起做事相比，我更喜歡一個人默不作聲地讀書或全神貫注地聽音樂。只需一個人做的事情，我可以想出許多來。”聽完是不是感覺好多了！

在我看來獨處自有它的妙處。一個人看電影，可以隨著電影情節或喜或悲，不用非要與同伴產生共鳴。一個人去逛街，看上的東西隨時出手，不用顧忌朋友挑剔的眼光。一個人處理工作，不僅高效而且有極大的自由，不必因同事的節奏而耽誤效率。

說到底，人都有兩面性，要理解并接納自己的兩面性。阿民，如果你不喜歡熱鬧的社交，獨處并沒影響生活或工作，而獨處的時候內心是快樂的，那就保持這種狀態，自由生長。相反，如果獨處已經阻礙了你與他人的正常交際，讓你內心焦慮不安，那就要嘗試改變自己，從與人交談、相處慢慢做起。

與其糾結自己的狀態，不如靜下來傾聽你的內心。