7個時刻最該開窗通風

宋廣生

早起后。臥室空間較封閉，塵螨、皮屑等細小的污染物還會漂浮在空中。早上8點左右開窗通風尤為重要。需要提醒的是，心血管病患者極易受到冷空氣等刺激而發(fā)病，因此，起床后一定要多穿些衣服，適應(yīng)溫度以后再開窗。

被子潮。被褥會沾上人體的汗液，微微發(fā)潮，而螨蟲最喜歡溫暖、潮濕的環(huán)境。南方空氣潮濕，被子發(fā)潮的情況更為常見。起床后，不要疊被子，先把被子反過來鋪平，然后打開窗戶，讓被子透透氣，促進被子中的水汽蒸發(fā)，避免螨蟲和霉菌滋生。

做飯時。煎炒烹炸等烹調(diào)方法會產(chǎn)生大量油煙，煤氣、天然氣燃燒也可能釋放出有害氣體，引發(fā)鼻炎、咽喉炎、氣管炎等疾病。因此，烹飪時不僅要打開抽油煙機，還要開窗讓空氣對流，通風至少10分鐘。

洗完澡。洗澡后衛(wèi)生間里濕度較大，必須及時通風干燥，否則極易產(chǎn)生大量霉菌。洗澡后應(yīng)及時開窗，并打開衛(wèi)生間門，保證空氣對流；如果衛(wèi)生間沒有窗戶，一定要安裝排氣扇。

裝修后。房屋裝修后，使用板材較多的部位會持續(xù)幾十年向室內(nèi)釋放甲醛等污染物。如果家里柜子有異味，可以在白天外出時，把柜門、抽屜等打開，同時打開一小扇窗戶，讓污染物充分釋放。

掃除時。打掃房間時，是室內(nèi)空氣中污染物最密集的時刻，其間隱藏的大量細菌、塵螨、皮屑便會漂浮在空中，使用吸塵器時污染物也會被揚起。此時最好戴上口罩，并保證開窗通風，以免吸入細小顆粒物。掃除時最好先進行濕法清潔，比如先用濕抹布擦拭桌面、柜面，以減少空氣中的漂浮物。

睡覺前。每天晚上睡前半小時可以開窗通風15分鐘，最好能保持空氣對流，增加空氣中的氧氣，利于睡眠。開窗時，老人小孩盡量少在窗邊活動。睡覺時，可以將臥室門窗開個小縫，讓新鮮空氣進入臥室。如果窗戶對著頭部，最好使用窗簾等進行遮擋，避免直吹。