蚌埠市業(yè)余體校青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)狀調(diào)查與分析

韓玉（蚌埠市體育中學(xué)，安徽 蚌埠 233000）

1 前言

中長(zhǎng)跑是周期性競(jìng)速項(xiàng)目，它以時(shí)間計(jì)算成績(jī)屬于田徑運(yùn)動(dòng)中的徑賽項(xiàng)目，現(xiàn)代中長(zhǎng)跑項(xiàng)目的比賽距離指從800 米到馬拉松的范圍，常把奧運(yùn)會(huì)上比賽的項(xiàng)目作為運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)，即800 米、1500 米、5000 米、10000 米和馬拉松。中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練需要運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)時(shí)間不間斷重復(fù)同一技術(shù)動(dòng)作，對(duì)運(yùn)動(dòng)員身心都是極大的考驗(yàn)。中長(zhǎng)跑是我國(guó)田徑運(yùn)動(dòng)在國(guó)際比賽中的重要奪牌項(xiàng)目，青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員承載著這個(gè)項(xiàng)目的未來(lái)，必須重視對(duì)青少年后備人才的培養(yǎng)，重視對(duì)整個(gè)訓(xùn)練體系的完善與提高。青少年，介于兒童與成年之間，指十三歲至十九歲左右的階段[1]。絕大部分青少年運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員是不滿18 歲的未成年人，身體機(jī)能尚處在生長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程中，與成人相比青少年骨骼富有彈性但堅(jiān)固不足易變形，關(guān)節(jié)囊及韌帶伸展性大，關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍大于成人但牢固性較差，肌肉收縮功能較弱，易疲勞，特別是在生長(zhǎng)加速期，肌肉主要向縱向發(fā)展，長(zhǎng)度增加落后于骨骼增長(zhǎng)，所以肌肉收縮力量和耐力都遠(yuǎn)不如成人。[2]因此與成人運(yùn)動(dòng)員相比青少年運(yùn)動(dòng)員更容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。運(yùn)動(dòng)損傷是指在體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中所發(fā)生的各種損傷。它的發(fā)生與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練安排、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目與技術(shù)動(dòng)作、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平、運(yùn)動(dòng)環(huán)境與條件等因素有關(guān)。[3]在運(yùn)動(dòng)員成長(zhǎng)的整個(gè)過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)損傷往往是阻礙運(yùn)動(dòng)員繼續(xù)前進(jìn)的最大敵人，重視對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的防治，對(duì)保證運(yùn)動(dòng)員系統(tǒng)訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)員的成材率，具有重大的戰(zhàn)略意義。

2.結(jié)果與分析

2.1 運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)病率

如圖所示，在被調(diào)查的20 名青少年運(yùn)動(dòng)員發(fā)生過(guò)運(yùn)動(dòng)損傷的運(yùn)動(dòng)員為19 人，占調(diào)查總?cè)藬?shù)的95%，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)損傷的運(yùn)動(dòng)員，僅占調(diào)查總數(shù)的5%。絕大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過(guò)程中都有過(guò)不同類(lèi)型和不同程度的損傷，根據(jù)2年的跟隊(duì)研究發(fā)現(xiàn)，訓(xùn)練中一些老隊(duì)員經(jīng)常是幾種損傷同時(shí)并存。

2.2 運(yùn)動(dòng)損傷部位表

如表1所示，蚌埠市業(yè)余體校青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員主要損傷部位為膝關(guān)節(jié)、腰部、足、小腿、踝關(guān)節(jié)、大腿。其中膝關(guān)節(jié)、腰部、足、小腿、踝關(guān)節(jié)的發(fā)病率最高，分別占 26%、20%、15%、12%、12%。進(jìn)一步調(diào)查發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)、腰部、足部的損傷主要以慢勞損為主，小腿部位多發(fā)筋骨骨膜炎，踝關(guān)節(jié)多為扭傷和跟腱炎，大腿部的損傷主要是股后肌群的拉傷為主。中長(zhǎng)跑主要以下肢活動(dòng)為主，長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)重復(fù)統(tǒng)一周期性動(dòng)作，易造成下肢的損傷，這一調(diào)查結(jié)果符合中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)在人體部位損傷中的分布特點(diǎn)。

表1 運(yùn)動(dòng)員損傷部位統(tǒng)計(jì)表

2.3 運(yùn)動(dòng)損傷類(lèi)型

從表2我們可以看出，中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)損傷的種類(lèi)主要包括慢性勞損、肌腱腱鞘炎、肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭、傷刺傷擦傷等。發(fā)生率最高的為慢性勞損，占32%，這和中長(zhǎng)跑長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)有關(guān)，其次是肌腱腱鞘炎為22%，以骨膜炎、跟腱炎、坐骨結(jié)節(jié)炎癥為主。肌肉拉傷的比例為19%。關(guān)節(jié)的扭傷，以及跑動(dòng)時(shí)造成的刺傷擦傷比例分別為14%和7%。髕腱炎、腰肌勞損、骨膜炎等慢性損傷是困擾中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的首要傷病。

表2 運(yùn)動(dòng)員損傷類(lèi)型統(tǒng)計(jì)表

其他 1 3%

3.結(jié)論與分析

通過(guò)調(diào)查可以發(fā)現(xiàn)蚌埠市業(yè)余體校青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員普遍存在傷病情況，發(fā)病率為95%，損傷部位排在前三位的為膝關(guān)節(jié)，比例為26%，腰部占20%，足占15%。其次是小腿、踝關(guān)節(jié)、大腿等。損傷類(lèi)型主要為慢性勞損，占32%，肌腱腱鞘炎占22%，肌肉拉傷占19%。勞損型傷病以髕腱炎、腰肌勞損、骨膜炎、跟腱炎、坐骨結(jié)節(jié)炎為主。

通過(guò)實(shí)地的跟隊(duì)觀察以及對(duì)教練員和運(yùn)動(dòng)員的訪談?wù){(diào)查發(fā)現(xiàn)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員損傷的原因主要有以下幾點(diǎn)：（1）訓(xùn)練強(qiáng)度較大，恢復(fù)放松不足。蚌埠業(yè)余體校的運(yùn)動(dòng)員90%為外校走訓(xùn)生，早訓(xùn)5:50開(kāi)始，運(yùn)動(dòng)員從家趕到訓(xùn)練場(chǎng)地，訓(xùn)練結(jié)束回到所在學(xué)校參加文化課學(xué)習(xí)，下午放學(xué)后返回訓(xùn)練場(chǎng)訓(xùn)練，訓(xùn)練結(jié)束后回家休息。一天兩練訓(xùn)不僅練強(qiáng)度大，而且訓(xùn)練時(shí)間緊張。訓(xùn)練結(jié)束后運(yùn)動(dòng)員需要趕時(shí)間上課或者回家，導(dǎo)致訓(xùn)練后放松拉伸環(huán)節(jié)的時(shí)間被嚴(yán)重壓縮，長(zhǎng)期以往的疲勞累計(jì)和放松不足是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員慢性損傷高發(fā)的重要原因。（2）日常訓(xùn)練對(duì)損傷的重視不足。青少年自我保護(hù)意識(shí)薄弱，對(duì)運(yùn)動(dòng)傷病的危害重視不夠，加之正處于成長(zhǎng)發(fā)育中，頑皮好動(dòng)，骨骼肌肉的發(fā)育尚不成熟，極易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。其次重視不足還體現(xiàn)在訓(xùn)練前的準(zhǔn)備活動(dòng)和結(jié)束后的拉伸放松環(huán)節(jié)上，無(wú)論是教練員還是運(yùn)動(dòng)員，對(duì)熱身和放松環(huán)節(jié)都沒(méi)有足夠的重視，這也是基層訓(xùn)練存在的普遍問(wèn)題。（3）專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)差。與成年人相比青少年訓(xùn)更因重視基礎(chǔ)訓(xùn)練和技術(shù)練習(xí)，因?yàn)殄e(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作不僅限制運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)提高，更容易是青少年運(yùn)動(dòng)員養(yǎng)成不良的身體習(xí)慣，甚至導(dǎo)致骨骼的變形，蚌埠市青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員存在著含胸駝背、盆骨前傾擺臂、擺臂等問(wèn)題，這些動(dòng)作技術(shù)問(wèn)題的存在違背了人體運(yùn)動(dòng)的原理，身體必然會(huì)出現(xiàn)代償性的運(yùn)動(dòng)造成肌肉損傷和骨骼變形，教練員迫于成績(jī)壓力忽視了技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練和良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成，過(guò)早的進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的又一重要原因。教練員急于求成的訓(xùn)練方式實(shí)質(zhì)上反映出競(jìng)技體育人才培養(yǎng)模式存在的弊端。（4）缺乏義務(wù)監(jiān)督，救治比科學(xué)不及時(shí)，蚌埠市業(yè)余體校作為競(jìng)技體育人才培養(yǎng)的第三級(jí)訓(xùn)練單位，人員和器材的配備十分短缺，無(wú)法配備隊(duì)醫(yī)，出現(xiàn)急性損傷后無(wú)法得到及時(shí)科學(xué)的救治，傷病恢復(fù)不好容易導(dǎo)致局部勞損、反復(fù)損傷、習(xí)慣性損傷等。（5）場(chǎng)地和鞋子等客觀因素。相較省隊(duì)和國(guó)家隊(duì)，基層訓(xùn)練場(chǎng)地簡(jiǎn)陋，加之青少年運(yùn)動(dòng)員購(gòu)買(mǎi)能力和專(zhuān)業(yè)知識(shí)水平的限制，其使用的運(yùn)動(dòng)裝備特別是跑鞋存在很多質(zhì)量問(wèn)題，因此青少年訓(xùn)練中，訓(xùn)練場(chǎng)地和鞋子等客觀因素導(dǎo)致的損傷比例遠(yuǎn)高于省隊(duì)和國(guó)家隊(duì)。