健康美麗
2018年已經過了大半,如果你的總結詞中不乏“忙、累、慌……”,那么你需要重新審視自己的生活方式了!在美國,每四人中就有一人是“樂活族”;而在歐洲甚至每三人中就有一人是“樂活族”。你也想以健康且自給自足的形態過生活,實踐簡單“樂活”?不妨為生活重新規劃,從日常的衣食住行做起,過健康、快樂的“樂活”日子。
自然著裝,環保時尚
· 穿衣以天然、潔凈為要。優選、多選純棉、全麻等天然面料的服裝;
· 珍惜與利用舊衣服,可將不需要的衣物送至回收機構;
· 減少衣服干洗的次數,因干洗劑含有過氯乙烯等有機溶劑,對身體有害。
簡約推薦:有機棉服裝
有機棉在種植過程中比傳統棉減少75%的耗水量,其織成的織物手感柔軟,具有生態、綠色、環保的特性。如今,有機棉生產的服裝一點也不單調乏味,國內外很多時尚品牌早就推出了自己的有機服飾。選擇有機棉服裝既保護了環境又引領時尚,何樂而不為?
天然飲食,自然精華
· 選擇天然而無污染的食材。購買食物時,堅持“當季、本地、有機”的原則,不僅可以大大減少受到農藥化肥侵擾的機會,還會因為中轉環節少,更加新鮮和環保;
· 多菜少肉七分飽,多吃新鮮蔬菜,少食肉品。過量食肉至少傷害三個對象:動物、你自己和地球;
· 自己下廚,簡單烹調。餐館的菜通常調味很重,不能完全檢驗食物的新鮮度。最好自己下廚,簡單烹調,不放過多調料,享用食物天然純正的味道;
· 多喝優質礦泉水和純果汁,不喝添加了大量化學成分的碳酸飲料和果汁。
簡約推薦:天然有機食品
目前,很多市場已推出有機食品,盡管相對價格更高,但這些通過獨立的有機食品認證機構認證的糧食、蔬菜、水果、奶制品、畜禽產品、蜂蜜、水產品、調料等,無疑給大家的餐桌增加了一份保險。
簡約設計,情調清新
· 選擇安全材料,簡約布置空間。裝修選材要注意選擇有綠色環保標志的產品,以避免污染隱患;家居布置以簡約為主,注重通風采光,保持室內空氣清新;
· 用自然提煉或可生物分解的清潔劑。空氣清新劑、殺蟲劑、潔廁劑、消毒劑等家用品都含有活性化學成分,不宜頻繁使用;
· 花時間用來清理家居雜物。對物品進行簡化、取舍,省出整理的時間、空間、勞力和精力;
· 減少使用冷氣。盡量多開窗通風,讓房間與自然連通。
簡約推薦:簡約家居設計
簡約的家居設計效果,能給人帶來清新的生活情調。在北京出現了許多以綠色環保為概念的居所,但是這些樓盤的價格不是普通老百姓能夠負擔的。不過沒有關系,只要你有一顆樂活的心,在自己的家中節約水電、垃圾分類,為環境保護盡自己的力量,那你的房子就是名副其實的樂活住所。
低碳出行,健康行走
· 盡量搭乘公共交通工具低碳出行。能步行就不坐車,能乘公共交通工具就不開私家車;從健康和環保雙重考慮,自行車是出游的首選,然后依次是火車、汽車、飛機;
· 每天行走一萬步,倡導低碳出行。行走是一項很好的運動,既環保又不花錢;
· 如果想買車,多考慮環保節能的因素??蛇x擇環保、節能、經濟的小排量汽車,為減少霧霾和能源消耗做點貢獻。
簡約推薦:自行車&電動汽車
目前,新能源電動汽車正快速發展,電動汽車的技術、基礎設施等都在日益完善,將有利于對新能源汽車“污染”的控制,讓電動汽車比燃油車更環保。當然,對于大眾來說,最推薦的樂活方式還是使用公共交通系統,出行盡可能騎自行車或者步行,既環保又鍛煉身體。
簡約樂活Tips:
作為全球興起的一種新的健康可持續生活方式,除了在衣食住行上踐行“樂活”,吃健康有機食品,穿天然材質衣物,騎自行車或步行健身……還能在身心上踐行“樂活”,活在當下。
1、明確自己的欲望和需求,不買不需要的物品;
2、堅持自然溫和的輕慢運動,忙不是罔顧健康的借口;
3、親近自然,選擇“有機”旅行;
4、注重自我,終身學習,關懷他人,分享樂活;
5、積極參加公益活動,支持社會慈善事業。
讓我們一起分享簡約生活的樂趣吧!