情緒不是病

精神疾病和情緒是兩碼事。每個人都會有情緒。情緒是一種比我們自身還強大的力量，迫使我們陷入其中。情緒有很多種形式：憤怒，恐懼，嫉妒，悲傷……

有時，情緒會帶來一點小毛病，因為它們會在體內引起一些反應。

情境會刺激大腦，大腦隨后分泌出一些物質來影響心臟、血管和肌肉的運轉。情緒還能讓身體動起來：顫抖，尖叫，驚跳，逃跑……

小孩子會有很多情緒，但這不是病，因此不必擔心。逐漸地，我們學會了訴說情緒，表達情緒和控制情緒。有些話我們怕說出來會傷爸爸媽媽的心，所以藏著不說。但事實恰恰相反：把自己的想法說出來以后所有人都會感到輕松。

恐懼每天都在

我們第一次做某件事，或是去某個地方，都會感到不安。我們有所恐懼，但也不知道害怕什么。比如，在我們要上臺表演或者在公開場合朗誦詩歌時，我們都會感到緊張：覺得自己快要崩潰了，把詞都忘光了。我們會手心出汗，感到嘴巴干，想上廁所。其實，最偉大的歌唱家也會緊張，這是一種正常的情緒。有些焦慮是所有兒童都會有的，比如擔心父母會死亡，擔心臥室的黑暗處有怪物……在克服這些恐懼的過程中我們不斷成長。