寶寶免疫力提升的5個問題

○北京協和醫院兒科主任醫師 鮑秀蘭

寶寶出生之后，當媽媽的最怕的是寶寶生病，如何提升寶寶的抵抗力，避免寶寶生病？相信很多媽媽都想知道。

問1：聽說寶寶6個月后愛生病，是這樣嗎？

出生6個月后，是寶寶一生的重要時期，此時由于從母體獲得的分泌型免疫球蛋白A（IgA）抗體數量逐漸減少，而自身產生抗體的能力達不到成人水平，寶寶在這時的抵抗力比較差，容易發生腹瀉及其他感染性疾病。

建議媽媽，及時為寶寶添加泥狀輔食，并注意食物的衛生；注意室內外溫差變化，根據情況添減衣服；這樣有利于減少疾病的發生。提醒媽媽，雖然添加輔食是重要的，但仍要保證母乳或配方奶的攝入。

問2：我家寶寶是什么病流行，就得什么病！該怎么幫助他提高免疫力呢？

在身體免疫力方面，并不是人人平等的。這就是為什么傳染病流行時，有的人很少染上，有的人卻幾乎次次倒霉成為“俘虜”！

雖然我們對這種天生的“不平等”無能為力，但如果我們能夠做好預防，加強防護，是可以避免受到傳染的。比如，按時為寶寶接種疫苗；護理寶寶之前要洗干凈手；接觸了感冒病人、胃腸炎病人之后要洗手；經常開窗換氣，避免病菌的繁殖；給寶寶多喝水；注意房間不要過熱，因為過熱和過于干燥的空氣會減弱呼吸道黏膜的抵抗力。

問3:吃什么能增強寶寶免疫力？

6個月以內的寶寶，建議純母乳喂養，母乳對于寶寶來說，是任何食物都不能比擬的最佳食品。6個月后，要及時給寶寶加輔食，隨著寶寶的成長，輔食要盡可能豐富。1歲以上的寶寶，要保證奶量，同時食物也要多樣化，尤其要注意維生素A與維生素C的攝取。

維生素A對于維持呼吸道和胃腸道黏膜的完整性以及黏膜表面抗體的生成具有重要作用，對致病菌的侵襲和感染起著重要的防衛作用，對預防呼吸道和消化道的感染特別重要。維生素A的主要來源是各種動物肝臟、奶油、蛋黃、魚肝油、禽蛋等；綠色、黃色或紅色蔬菜和水果。

維生素C是人體免疫系統所必需的，它能抑制病毒合成，有抗病毒作用。維生素C的主要來源是新鮮蔬菜和水果，如柿子椒、番茄、菜花，以及各種深色葉菜類，草莓、柑橘、柚子、檸檬、青棗、山楂、獼猴桃等水果中的維生素C含量也十分豐富。

問4：戶外活動會不會增加寶寶的患病幾率？

不會。寶寶滿月之后，就需要每天有室外活動的時間，室外活動能鍛煉寶寶體質，同時曬太陽，有利體內鈣質的吸收。如果把寶寶當成溫室的花朵，完全保護起來，一有風吹草動，寶寶就容易生病。

只要天氣好，建議寶寶每天戶外活動2小時，呼吸新鮮空氣，外出時要注意及時給寶寶增減衣服，還要給寶寶穿方便運動的衣服。大寶寶可以放松地跑一跑、跳一跳，對增強體質非常有益。

注意外出回家后，要及時洗凈寶寶雙手，避免細菌、病毒惹上身。

問5：寶寶睡眠不足會影響抵抗力嗎？

是的。保證寶寶的睡眠時間和質量更是不能忽視的提高寶寶免疫力的方法。充足的睡眠是好身體的基礎，寶寶睡眠不足會影響到體內生長激素的分泌。一些家長有晚睡的習慣，受其影響，寶寶也很晚睡，然而，這樣長時間下去，會讓寶寶的免疫力非常脆弱。還是讓寶寶早睡早起比較好。建議寶寶在晚上9點前入睡，并且要保證睡眠充足。