
上期給大家講了高球和吊球的移動練習方法,現在把高吊連接在一起的技術訓練方法介紹給大家。
高吊技術是單打技術中非常重要的組成部分,熟練掌握定點基本技術和步法跑動后,到了組合階段,就會衍生出豐富的球路練習方法,這也就是我們經常提到的固定球路練習。
高吊的連接練習,從半場開始。
方法一:直線兩高一吊上網練習
練習者接發高球,連續擊打兩拍直線高球,第三拍吊直線上網搓球。接吊球者回放一拍,練習者回放一拍,接吊球者挑直線,練習者后退,重復兩拍高球再吊球上網。
如此循環練習,每次練習10至15分鐘互換。這個練習方法可以分為正手區和頭頂區。
方法二:平高對角吊直線上網練習
練習者擊打兩拍對角高球,第三拍吊直線上網搓球。接吊球者回放一拍,練習者回放一拍,接吊球者挑直線,練習者后退,重復兩拍對角線高球,再吊直線上網搓球。
按照這個方法重復練習,10至15分鐘為一小節,時間到了互換。也可以計算成功率,比如成功10個回合就換。這個練習方法可以分為正手區和頭頂區。
方法三:平高直線吊對角上網練習
這一練習方法可延伸到全場,同樣是練習者擊打兩拍直線高球,第三拍吊對角上網搓球,接吊球者回放一拍,練習者回放一拍,接吊球者挑直線,練習者后退,重復兩拍高球,再吊對角上網搓球。
按照這個方法重復練習,10至15分鐘為一小節,時間到了互換。也可以計算成功率,比如成功10個回合就換。
以上的固定球路,囊括了在對抗中可能會用到的高球和吊球線路,需要練習者熟練掌握,以便在戰術對抗時按照實際需要靈活運用。
注意事項
練習者的注意力主要集中在手上技術的控制和步法的跑動上,每個回合都有固定的線路,練習者雙方都可以提前跑位,提早到位可以提高出球的質量和擊球成功率。這是球路練習從簡單到復雜的必經之路。
高吊結合突擊是單打的主要打法之一,熟練掌握高吊技術非常重要。接下來會向大家介紹更具進攻性的高殺練習、殺吊練習。
答疑
陳教練好,把高球打到位,確實在業余比賽中很有用,尤其對于業余女單比賽。但是,如何自己判斷高球是否到位?經常是用的力氣大了,球就出界,用的力小一些,球似乎就不太到位,很容易被對方下壓。
陳其遒:首先要判斷自己的位置在哪里?我們所說的場感、來球是不是到位,自己站在不同的位置擊球,用的力量是不一樣的。自己對擊球的判斷基于弧度和深度,弧度注意是不是過對手的頭頂,如果不過頭,容易在中場被攔截;擊球的深度則注意看對手的落腳點,你的球到位了,對方的步法落腳點必然在底線的位置。
如果對方的高球很到位,如果對拉高球,對于一般水平的業余女選手來說,很難到位。在現有情況下,如何處理對方到位的高球?
陳其遒:主要的解決辦法是接對方高球直接攔吊,直線高球攔吊對角,對角高球攔吊直線,目的是讓對手跑最遠距離。當然,最好的辦法還是要有反控制后場高球的能力,攔吊只是一種手段,太單一容易被對手抓住。
吊球的發揮總是不太穩定,有時吊得很貼網,有時就吊得很高。最要命的是出手慢的話,對方馬上可以判斷出我準備吊球,早早就等在網前準備攔截。如何提高吊球的出手速度?
陳其遒:找到有時吊得快吊得好的感覺,通常是步法到位,身體重心穩定,擊球點在前上方。記住,如果吊球的同時感覺自己能夠打出高球來,高球和吊球的準備動作是一致的,你的對手是不敢沖你的。