私教

技術(shù)關(guān)鍵詞

——吊球

我之前理解和學(xué)習(xí)的吊球是側(cè)拍面包裹球頭，有一種向前方包裹送球的感覺，手腕會(huì)有一個(gè)旋轉(zhuǎn)，所以可以打直線、斜線，但是出球速度慢不貼網(wǎng)（也可能是自己練得不到位），好像只是用到了手腕的力量。后來一個(gè)朋友教我吊球，直接正拍面擊球下壓，只不過力量是吊球的力量，不需要壓手腕，手臂一條直線壓下來，如果加力就是殺球了，所以一致性很好。我嘗試過，效果很好。所以我不知道包切和這種直接正拍面下壓分別屬于什么吊球？那種用得多？效果好？打的時(shí)候不知道用哪種？想請(qǐng)老師給予指導(dǎo)，非常感謝！

（15937329714）

首先，你的朋友教的總體還是不錯(cuò)的。

吊球與殺球最直接、最大的差別就是擊球方式。不論是什么殺球，那一定是直線、向下發(fā)力擊打，目的是快速落地，盡量給對(duì)手更短的移動(dòng)接球的時(shí)間。吊球是為了調(diào)動(dòng)對(duì)手，所以對(duì)于過網(wǎng)時(shí)球的落點(diǎn)是有要求的。

你的吊球技術(shù)原本沒有大的錯(cuò)誤，只是在具體訓(xùn)練時(shí)過于側(cè)重摩擦，所以才使你的吊球雖然近網(wǎng)，但失去了速度。你的朋友教你的技術(shù)，可以比較肯定地說，是點(diǎn)殺技術(shù)，不是吊球。

不僅是業(yè)余球友，許多專業(yè)教練有時(shí)也分不清吊、殺的區(qū)別。用殺球技術(shù)來完成吊球的功能，雖然因?yàn)榧夹g(shù)上較小的差異可以部分做到，但殺球技術(shù)的特點(diǎn)、缺點(diǎn)也是明顯的，那就是吊球距離的加長(zhǎng)和失誤率的增加。你瞧網(wǎng)球發(fā)球，第一發(fā)和第二發(fā)有什么區(qū)別？

還有一個(gè)缺點(diǎn)，就是你在羽毛球技術(shù)認(rèn)識(shí)上的水平?jīng)]有提高。正確的吊球技術(shù)，完全可以做到在相對(duì)速度較快的情況下落點(diǎn)也可以近網(wǎng)，這就是看我們對(duì)于在摩擦球毛與向前擊打之間比例的掌握。因?yàn)槟Σ燎蛎郧虻娘w行是一條拋物線，摩擦越多，拋物線的弧度越大，速度就會(huì)降低；與之相反，拋物線弧度就會(huì)小，但速度增加?；谶@個(gè)特點(diǎn)，對(duì)角吊球，擊打的比例相對(duì)多些，摩擦少一點(diǎn)；直線吊球，這個(gè)比例就要倒過來。

吊球的第二個(gè)作用是為了后場(chǎng)高吊技術(shù)的一致性。為了摩擦球毛，我們的球拍走的就不是直線，而是一條弧線，所以，一般的吊球動(dòng)作比較大，與高球有點(diǎn)相似，這就給后場(chǎng)的高吊技術(shù)所謂的一致性有了技術(shù)上的基礎(chǔ)。

總之，我們學(xué)習(xí)羽毛球技術(shù)，應(yīng)該從正確規(guī)范的技術(shù)認(rèn)識(shí)入門，才能在今后的學(xué)習(xí)訓(xùn)練中打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，才能保持長(zhǎng)久的進(jìn)步方向。

技術(shù)關(guān)鍵詞

——前后場(chǎng)步法

當(dāng)初教練教我的時(shí)候，從后場(chǎng)跑到前場(chǎng)和從前場(chǎng)跑到后場(chǎng)的步法都是四步的，前場(chǎng)往后、并、并、轉(zhuǎn)身、交叉；后場(chǎng)往前是并、并、邁步、邁步。最近閑來無事看杜杜教練的視頻，看她都是三步結(jié)束?？雌饋硎强彀　２贿^我試了下，自己三步貌似到不了頭。請(qǐng)問，跟教練練習(xí)前后場(chǎng)步法的時(shí)候，都是怎么練習(xí)的？跟大家學(xué)習(xí)一下。

（Qddoudouqd）

正常情況下，從中場(chǎng)到網(wǎng)前或者兩個(gè)底線，三步步法是夠用的。你剛開始學(xué)習(xí)的時(shí)候，教練教你的應(yīng)該是兒童適用的羽毛球步法。我小時(shí)候訓(xùn)練，從中場(chǎng)移動(dòng)到后場(chǎng)就是好幾個(gè)交叉步。只要你是青年了，三步步法一定是沒有問題的。

你看過奧原希望打球嗎，她才多高，都可以三步步法，你當(dāng)然也是可以的。首先，步法的移動(dòng)距離與移動(dòng)速度和步幅有直接關(guān)系。一般來說，步幅大了，距離當(dāng)然就長(zhǎng)了，而移動(dòng)的速度也會(huì)幫助步幅的提高。其二，步法的移動(dòng)要使用適當(dāng)?shù)囊苿?dòng)方式，長(zhǎng)距離的移動(dòng)就要用交叉步，如中場(chǎng)向前場(chǎng)、中場(chǎng)向后場(chǎng)，后場(chǎng)向前場(chǎng)等。

并步的特點(diǎn)是快速，但步幅小，所以更多的用在接殺球時(shí)或兩側(cè)的快速突擊時(shí)，還有就是用在打球后的調(diào)整步。移動(dòng)方式錯(cuò)了，就會(huì)慢下來，步幅和步頻也會(huì)亂。因此，你首先要學(xué)習(xí)移動(dòng)中到底如何使用正確的移動(dòng)方式，然后才是熟練它。

技術(shù)關(guān)鍵詞

——反手高遠(yuǎn)球轉(zhuǎn)體后的重心

反手高遠(yuǎn)球轉(zhuǎn)體后，重心在哪只腳？擊球瞬間怎樣利用下肢力量？

（Nick_ YeWeili）

打反手高遠(yuǎn)球，當(dāng)看到對(duì)方擊球到我方頭頂中后場(chǎng)區(qū)域，我方?jīng)Q定用反手回?fù)艉螅紫仁桥e拍。以右手持拍為例，用舉拍來引導(dǎo)腳步移動(dòng)，根據(jù)對(duì)方回球的落點(diǎn)和我方設(shè)定的擊球點(diǎn)，調(diào)整腳下移動(dòng)的順序和步幅，以及采取的移動(dòng)方式。

說簡(jiǎn)單些，就是對(duì)方回球的落點(diǎn)不一樣，我方所采取的移動(dòng)方式可能就會(huì)不同。如果對(duì)方的回球太到位，到了底線，那我們一般就用轉(zhuǎn)身交叉步的方式移動(dòng)，右手持拍人轉(zhuǎn)身的第一步是右腳；如果對(duì)方的回球落點(diǎn)相對(duì)較近，那就可以先左腳向后側(cè)方一個(gè)并步，再轉(zhuǎn)身?yè)羟?，此時(shí)，第一步是左腳；如果再近一點(diǎn)，那就可以直接一步轉(zhuǎn)身，這個(gè)時(shí)候第一步是右腳。

你的問題是轉(zhuǎn)身后重心在哪只腳，應(yīng)該說這個(gè)問題有點(diǎn)含糊。如果只是一步轉(zhuǎn)身，那重心一定在右腳，如果是兩步以上，重心是不斷變化的。最后擊球前，基本狀態(tài)下，重心一定是在右腳。你見過右手持拍的人反手擊球時(shí)重心在左腳的技術(shù)動(dòng)作嗎？

你的第二個(gè)問題，感覺你以前是打過網(wǎng)球吧？因?yàn)榫W(wǎng)球技術(shù)是要求擊球時(shí)用上腳下的力量。不過羽毛球是不需要的，羽毛球在擊球時(shí)主要是用上手的鞭打動(dòng)作。對(duì)于成年人來說，小臂帶著手腕發(fā)力，基本夠了。

技術(shù)關(guān)鍵詞

——胯下?lián)羟?/p>

胯下?lián)羟蚩粗婵幔I(yè)余選手有機(jī)會(huì)做到嗎？可以練習(xí)嗎？

（等擦擦）

胯下?lián)羟蛴袃煞N，一是面對(duì)對(duì)手時(shí)，如果對(duì)方殺球到我中場(chǎng)，我方拍子繞到身后，從后向前，在兩腿之間擊出；二是對(duì)方回高球或挑球到我方中路底線，我方轉(zhuǎn)身向后跑，讓球落在兩腿之間，拍子先向上揚(yáng)，再?gòu)纳贤聯(lián)]，拍子揮到低于腰的位置再加速，擊球點(diǎn)在膝蓋附近。

胯下?lián)羟驅(qū)儆诒硌菪再|(zhì)的技術(shù)，個(gè)人認(rèn)為可以在很熟的朋友之間偶爾用用，增加點(diǎn)游戲性質(zhì)的氣氛。與不熟的人打球或是在比賽中，這個(gè)技術(shù)基本是無用的，也最好不用，因?yàn)檫@很不禮貌，有點(diǎn)羞辱對(duì)手的意思。

平時(shí)練習(xí)，有興趣的話，累的時(shí)候可以玩玩，把它當(dāng)作一個(gè)可以炫耀的技術(shù)，但僅限于好友之間。即便如此，你的好友與你打球時(shí)，看見你從襠下把球回過來，他應(yīng)該不會(huì)為你喝彩。我想，更多的是憤怒。

其實(shí)，很酷的技術(shù)很多，特別是網(wǎng)前技術(shù)。你可以看看高手們都是如何玩的，平時(shí)也可以模仿。模仿過程中，甚至可以玩出自己特有的技術(shù)動(dòng)作。你知道為什么假動(dòng)作這么容易，就是因?yàn)榧賱?dòng)作都是唯一的，都是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員或者業(yè)余高手們平時(shí)玩出來的。沒有教練，教練也不會(huì)教，自己按照對(duì)動(dòng)作的理解和喜好來練習(xí)。打球時(shí)，假動(dòng)作一旦做成功，那得分率是很高的。不過，假動(dòng)作因?yàn)樘ㄉ冢晒β室恢辈皇呛芨摺Ｄ闳绻麨榱遂趴幔梢跃毦殞儆谧约旱募賱?dòng)作，胯下?lián)羟蜃詈镁退懔恕?/p>