馬寅初：長壽需要“內養外練”
2018-12-31 00:00:00郭凱金
文萃報·周五版 2018年16期
馬寅初是中國當代經濟學家、教育學家、人口學家。馬寅初雖一生坎坷，但依然享百歲高齡的長壽秘訣就是：內養外練。
精諳“內養”
馬老所謂的“內養”，就是“從容”。馬寅初先生大半生經歷坎坷，卻能始終微笑看待世態炎涼，坦蕩面對。馬老超然灑脫的養生經驗，也證實了“古今長壽者皆從容”的結論。
一生堅持冷熱水浴
馬寅初一生堅持冷熱水浴。即用冷熱水交替洗浴、浸泡身體。這種鍛煉，從年輕時起，馬老堅持了76年。由于常年堅持冷熱水浴，以至他在76歲時，到協和醫院做全面檢查，結果除了體重超重外，內臟各個器官功能都很正常，和30歲的壯年人差不多。
熱愛爬山運動
馬老喜歡爬山，每到一地，他首先打聽附近的地理山勢，以便早晨爬山鍛煉。這個習慣馬老一直堅持到80歲，無論寒暑，從不間斷。
“文革”期間，北京各公園關閉，馬老就在自家的院里遛達，每日要堅持走完3000米，還特意用一個小本記錄走過的圈數，怕走少了運動量不夠。 （摘自《養生保健》 郭凱金/文）
