有“富貴包”怎么辦

在放松體態下，當你用手指去摸脖子后面時，有沒有發現一個明顯的凸起呢？如果有，就要注意了！這個頸后大包正是俗稱的“富貴包”。

富貴包指的是在后背上部頸胸交界處，也就是在第七頸椎和第一胸椎處凸出的硬包塊。它的臨床表現一般是脂肪堆積，有些人摸到這個頸后大包，試圖通過揉搓來去掉皮下脂肪層，其實這是不可能做到的。

富貴包不等于頸椎病，不過，它通常會影響頸椎恢復，引起頸部疼痛。所以從某種程度上來說，富貴包是頸椎病的預警。

富貴包越大的人，往往頸椎僵硬，而且更多的是脖子、背部酸痛不適，甚至放射“串痛串麻”至頭頸、后背或肩膀；有的雖然包大且硬，但飲食起居如舊，似乎平安無事，有時卻會突然酸麻脹痛。

頸椎具有牽一發而動全身的地位，受損的頸椎壓迫神經會導致手麻，壓迫血管會導致頭暈。如果長時間腦供血不足，會加重頭暈，特別是突然起立、改變體位時，會引起直立性低血壓。

富貴包的形成與長期低頭有很大關系，研究發現，頭部每前傾10度，頸部后側的張力就會增加3倍。所以，生活中需注意，不要長時間低頭玩手機，或是將電腦屏幕放得較低；睡覺時要選擇高度合適的枕頭；在工作學習過程中，有意識地活動脖子。

如果發現自己脖子后面長了個包，最好去醫院明確是脂肪堆積，還是頸椎受損、或是其增生物。如果是脂肪堆積，就要有效減少體脂；如果是頸椎受損，務必在正規醫院尋求康復醫學科的幫助，進行適當鍛煉。