老師：積極減壓

老師更應“不動如山”

心理學家武志紅：一個畢業班的男孩對我說，他們班上的一位老師也是學校教導主任。高一高二時，每次問他學習上的問題，他都會很溫和很細致地給予解答，但自從進入高三后，他的脾氣發生了變化，再問他問題時他常發脾氣，春節過后，他的這種脾氣更是大了很多。

確實有不少老師每到教畢業班，就變得焦躁了很多，很容易被激惹，一些小事情放在以前大家哈哈一笑就過去了，但現在很容易被激怒。

其實，教畢業班的老師面對高考更應該“不動如山”，以此來減輕考生的心理壓力。

戰場上，主帥“不動如山”，士兵們心里就非常踏實了，于是不管戰爭中出現什么樣的情形，士兵們的信心也“不動如山”，即使敵人再難攻克，回頭看看主帥，心里也有了靠山。

同理，面對高考，老師就是學生強勁的后盾，當老師能夠用穩重、輕松的心態應對，不因此失去平衡，學生也將有踏實、自信的心態應對高考。

安排適量的戶外活動和娛樂節目

一段江西信豐中學老師舞蹈表演的視頻曾在網上熱傳。視頻中，該校老師將時下流行的歌曲串燒作為背景音樂，表演了千手觀音、扭秧歌、芭蕾等舞蹈。不少網友表示，老師們能想出這么有趣又生動的節目很有愛，并紛紛為老師的敬業精神點贊。

據了解，該段視頻出自信豐中學2016年高考出征壯行暨慰問演出。信豐中學團委負責人高書記說，從2010年開始，學校都會在高考前舉行慰問演出，演出中都會有一個老師的節目，緩解高三學生的壓力，為他們參加高考加油打氣。

“班主任平時都比較嚴肅，通過比較搞笑的節目，可以讓學生看到老師原來也有可愛可親的一面，讓他們知道老師為了學生考出好成績也是蠻拼的。”高書記說，“高三學生壓力很大，一些住校學生父母也不在身邊，通過這個形式給他們加油助威，效果很好。”

無獨有偶，為了給高考生加油鼓勁，深圳大學附中高三班主任們分別cosplay（扮演）成孔子、諸葛亮、艾莎女王等人物，在學生食堂里，請全體高三考生吃“披薩”，寄語學生高考必勝，贏得學生一片喝彩聲。

另外，越是臨近高考，老師越是要安排一定的戶外活動，因為戶外活動是減壓的最好方式之一。老師課余時間和學生說說笑話和幽默的話，也可以很好地幫助學生緩解高考的壓力。

如果學生出現了焦慮情緒，教師要及時發覺并認真傾聽學生的煩惱。有時，教師什么話都不說，僅僅是傾聽學生的訴說，就足以幫助學生走出高考的緊張和焦慮了。