夏季小毛病 巧用姜應對

生姜茶：防治空調病

夏季貪涼，在空調房待得時間太長容易受寒，加上一直不出汗，會使人頭痛、頭暈、惡心，還會出現食欲低下、拉肚子等癥狀。

可取生姜3～5片，用沸水沏開即可。生姜茶一定要趁熱喝，可幫助身體出汗，有效排毒。

姜水泡腳：補陽氣不足

陽氣不足的人一般手腳冰涼，容易怕冷，經常腹瀉，消化不良，精神不振，且舌體淡紅，舌苔薄白，常常易食欲不佳，此時可用生姜水泡腳。

將生姜切片，加水適量用大火煮開后泡腳。注意溫度一定要適宜，水溫以40℃～45℃為宜；泡腳時間不要超過半小時。

生姜橘皮水：溫胃止吐

夏天人們常吃些冷飲和涼性水果，造成寒涼侵胃，容易因胃部不適出現嘔吐等癥狀，此時可用生姜橘皮水緩解癥狀。

取生姜、橘皮各12克，水煎分2～3次服，每日1劑。

橘皮中含有大量的維生素C和香精油，有理氣化痰、健胃除濕、止吐、降壓等功效。生姜有散寒發汗、溫胃止吐、殺菌鎮痛、抗炎的作用，臨床上常用于治療外感風寒及胃寒嘔逆等證。

醋泡姜：促進消化

天氣炎熱，很多人吃飯沒有胃口或者消化不良，其實每天吃片醋泡姜可使上述癥狀得到緩解。

將鮮姜切片，用米醋浸泡，加少量糖和鹽，3天后便可食用。

老姜蔥頭：對付肩周炎

夏季濕邪容易入體，長久待在空調房中，又容易使寒邪入侵，引發肩周炎。

將老姜、蔥頭（洋蔥）搗爛，用小火炒熱后，加白酒再炒片刻。睡前趁熱敷在疼痛處，以能忍受為度，用毛巾包緊。次日取下，一劑藥可用3～4次。

外用此方的同時，應適當加強肩部按摩和活動，可增強藥物功效。

熱敷姜片：驅散關節痛

陰天下雨、天氣驟冷時，有些人會感到腰痛、關節疼痛，此時可將生姜切成1厘米厚的片，放在濃鹽水中煮熟，然后用熱的生姜片外敷腰部和關節。

除了把生姜煮熟，還可以把鮮姜搗爛取汁，干凈棉花浸入姜汁中再曬干，然后將曬干的藥棉敷在關節疼痛處，包上紗布，可起到活血散寒、舒筋通絡的作用。

（摘自《長壽養生報》）