大海里冬泳強體質

哈爾濱的李大爺退休以后，時間充裕了，白天去公園打打太極拳，晚上和三五好友在樓前屋后玩玩麻將。天氣漸冷，我一心想“貓冬”，但老伴卻對我提出新的目標——冬泳。

第一次下海的時候，滴水成冰，寒風刺骨。水溫已降至攝氏零度左右，我腳上穿著鞋，手上戴著手套，咬著牙一步一步下到了海里，不一會兒手腳就凍麻木了，上下牙齒不由自主地碰得咯咯響，說不出一句完整的話來。爬上岸，北風一吹，渾身如刀割一般，連毛巾和泳褲都凍得硬邦邦，站都站不穩。我有些退縮，連著幾天“曠課”，老伴查問時，我卻說天天都去。精明的老伴一把抓過我的胳膊，用舌頭舔了一下（冬泳過后要用淡水沖洗，因為身上的鹽腥味很濃），謊言不攻自破。第二天，老伴塞給我一套防寒的高級泳裝，給我打氣：“冬泳一開始最難熬，挺過去就會好的，拿出點男人樣來！”

老伴的話激發了我的斗志，再次入水前，我做了充分的準備和熱身，下海后的動作與呼吸變得越來越協調，終于堅持游完了100米。上岸后頓時感到一股股電流似的從內往外涌出，渾身肌肉不停顫動，舒服極了，生出一股萬丈豪情。冬泳不同于洗冷水澡，人們將其稱為“血管體操”，這種強冷刺激能改進神經系統和微循環，一張一弛的血管運動保持了血管的彈性。每次游完泳都精神抖擻，飯吃得香了，覺也睡得好了。

（摘自《開心老年》 ）