七分飽是什么感覺

現代科學證實，吃七分飽就可以保證營養攝入，只要長期堅持，不僅有助控制體重，還有利于頭腦保持清醒。那七分飽到底是個怎樣的感覺呢？

專家表示，七分飽是一種因人而異的感覺，不是很好衡量。應該是感覺吃得差不多了，卻還不想離開飯桌，可要是再吃的話就會撐?？偠灾?，是一種似飽非飽的感覺。胃里還沒覺得滿，但對食物的熱情已有所下降，主動進食的速度也明顯變慢，但習慣性地還想多吃，可如果把食物撤走，換個話題，很快就會忘記吃東西。

還有一個標準需要牢記，那就是如果吃飯時間相對規律、固定，這頓吃了七分飽，第二餐之前是不會提前饑餓的。也就是說，如果提前餓了，就意味著沒吃到七分飽，可以適當再增加一點飯量。

據《生命時報》