吳稚暉簡單率性的養生經

吳稚暉，聯合國“世界百年文化學術偉人”榮譽稱號獲得者。他以89歲高齡辭世于中國臺北，是當時著名的壽星，而他的養生之道也值得我們思考。

兩粥一飯，小葷大素

吳稚暉一生節儉，粗茶淡飯，甘之如飴。他每天的伙食是固定的“兩粥一飯，小葷大素”，這一標準多年雷打不動。不過，他的粥會加點紅豆、白扁豆。每次家中來客，開飯時飯菜照舊是“兩粥一飯，小葷大素”。條件好時菜里多幾片肉，他都認為是浪費。

熱水泡腳及裸睡

中醫認為，熱水泡腳能讓腳底的涌泉穴暖熱，促進全身血液循環。因此，吳稚暉也把洗熱水腳作為重要的養生習慣。

吳稚暉13歲時忽然咳嗽吐血。大夫說他得了“童子癆”，悄悄對吳稚暉的外祖母說：“這孩子恐怕活不了幾年。”不巧這話被吳稚暉聽到了，一氣之下，他竟拒絕吃藥，每天一清早就登附近的惠泉山。到達山頂，他就脫得一絲不掛，躺著曬太陽，呼吸新鮮空氣，看日出日落，只喝一點水和粥。如此兩年，病竟不治自愈。自此之后，他很少得病。他還喜歡裸睡，甚至在酷夏的白天全身脫光，赤條條地讀書寫字，感覺最為舒服。現代醫學認為，裸睡有利于血液循環，增強皮腺和汗腺的分泌，可以促進神經的調節、增強免疫力和消除疲勞。

吳稚暉活得簡單，率性而為，讓一生經歷風雨的他最終得享高壽。

（摘自《家庭百事通》賴晨/文）