冬季戴口罩有哪些注意事項(xiàng)

武俊旭

冬季是霧霾天氣的高發(fā)時(shí)段，所以在霧霾地區(qū)很多的人都會(huì)戴口罩。下面就和大家分享一些冬季戴口罩的注意事項(xiàng)。

戴不戴口罩要“看天”

現(xiàn)實(shí)生活中一些怕冷的人為了防寒，整天戴著口罩，其實(shí)這樣并不科學(xué)。人的呼吸道，如鼻腔、咽喉、氣管表面均覆蓋有許多黏膜，黏膜下又有微血管。當(dāng)鼻子吸進(jìn)冷空氣，經(jīng)過(guò)彎彎曲曲的管道，進(jìn)入肺部時(shí)已接近體溫，人體的這種生理功能，通過(guò)鍛煉得到增強(qiáng)，從而提高耐寒能力。如果戴口罩，鼻腔及整個(gè)呼吸道的黏膜得不到鍛煉，稍微受寒，就容易感冒。所以，冬天整天“口罩不離嘴”，對(duì)健康是不利的。

但是，冬季是霧霾天氣的高發(fā)時(shí)段，空氣中含有大量的PM2.5，進(jìn)入呼吸道后會(huì)刺激黏膜，甚至?xí)p傷肺部，極易誘發(fā)包括呼吸道感染在內(nèi)的多種疾病，此時(shí)，就有必要戴口罩抵抗霧霾天氣。

沒(méi)必要戴專(zhuān)業(yè)防護(hù)型口罩

目前國(guó)家沒(méi)有出臺(tái)民用口罩標(biāo)準(zhǔn)，市場(chǎng)上的口罩質(zhì)量良莠不齊，建議廣大朋友一定要選擇大品牌、有正規(guī)產(chǎn)品包裝和說(shuō)明的口罩，如一次性醫(yī)用外科口罩或12層以上紗布口罩。切勿貪圖便宜，在沒(méi)有衛(wèi)生許可證的地?cái)偵腺?gòu)買(mǎi)口罩。

另外，沒(méi)有必要為了過(guò)濾PM2.5，而選擇戴N95、N99等專(zhuān)業(yè)防護(hù)型口罩。從理論上來(lái)講，口罩的防護(hù)材料越密閉，阻擋顆粒物的效果越好。反過(guò)來(lái)說(shuō)，口罩越密閉，呼吸阻力增大得越明顯，呼吸起來(lái)越費(fèi)勁。佩戴N95、N99等專(zhuān)業(yè)防護(hù)型口罩是要經(jīng)過(guò)培訓(xùn)的，否則容易造成呼吸困難，因缺氧而導(dǎo)致頭暈，對(duì)一些患有呼吸系統(tǒng)疾病和心血管疾病的人來(lái)說(shuō)，佩戴可能會(huì)引發(fā)其他的負(fù)面影響。

無(wú)須全天候地戴口罩。一旦能見(jiàn)度轉(zhuǎn)好、霧霾天氣消失，或在車(chē)內(nèi)、室內(nèi)等空氣比較干凈的環(huán)境里，即可摘掉口罩。對(duì)于非一次性口罩，至少應(yīng)該每天更換一次，避免兩面交替使用。此外，對(duì)戴過(guò)的口罩及時(shí)進(jìn)行消毒清洗，清洗時(shí)，先將口罩放入開(kāi)水中燙幾分鐘，清洗干凈后拿到陽(yáng)光下晾曬，這樣才能起到殺菌消毒作用。

霧霾天帶什么樣的口罩

醫(yī)用口罩。這類(lèi)口罩一般在藥店銷(xiāo)售，分為無(wú)紡布一次性醫(yī)用口罩和紗布口罩兩種類(lèi)型。對(duì)氣候變化較為敏感的市民，可以選擇佩戴一次性醫(yī)用外科口罩或者12層以上紗布口罩。需要注意的是，醫(yī)用護(hù)理口罩外包裝上標(biāo)注的滅菌級(jí)和普通級(jí)指的是口罩本身的潔凈程度，與過(guò)濾效果無(wú)關(guān)，消費(fèi)者在選擇時(shí)可以認(rèn)準(zhǔn)“藥監(jiān)械準(zhǔn)字”。

N95口罩。N95口罩是專(zhuān)業(yè)的防塵口罩。普通藥店一般不會(huì)銷(xiāo)售N95、N99口罩，醫(yī)院也不會(huì)對(duì)外出售，市民需要到醫(yī)藥公司才可能買(mǎi)到。由于是專(zhuān)業(yè)性口罩，N95口罩對(duì)PM2.5的防護(hù)效果可能是最好的，但是普通人需要經(jīng)過(guò)培訓(xùn)才能佩戴。

活性炭口罩。活性炭口罩是靠口罩內(nèi)的活性炭進(jìn)行空氣過(guò)濾，口罩用過(guò)幾次之后，里面的活性炭就失去作用了，所以需要經(jīng)常更換。活性炭口罩在藥店、便利店、網(wǎng)店等都有銷(xiāo)售。

戴口罩的注意事項(xiàng)

不要該戴的時(shí)候不戴。流感高發(fā)季、霧霾天、沙塵天、生病及去醫(yī)院看病時(shí)，都應(yīng)該戴上口罩。在冬天，免疫力較低的老年人、體弱多病者出門(mén)最好戴上口罩。

不要偏愛(ài)彩色口罩。時(shí)尚彩色口罩大多采用的是化纖面料，透氣性較差，還有化學(xué)刺激氣味，容易對(duì)呼吸道造成傷害。另外，時(shí)尚口罩生產(chǎn)企業(yè)不如醫(yī)用口罩生產(chǎn)企業(yè)專(zhuān)業(yè)性高，產(chǎn)品攔截病菌能力差。

口罩用完不要亂放。用完亂放、不及時(shí)清洗都是不科學(xué)的。口罩戴了4-6小時(shí)后就會(huì)聚集很多病菌。用完后應(yīng)先將口罩折疊好，折疊時(shí)將貼近口鼻的一面向內(nèi)折疊，再將口罩放進(jìn)干凈袋子里。口罩應(yīng)每天清洗，并放在陽(yáng)光下晾曬，搭在暖氣片上也會(huì)滋生細(xì)菌。

跑步時(shí)盡量不戴口罩。霧霾天氣讓很多熱愛(ài)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的小伙伴苦惱不已，這時(shí)，總會(huì)有人選擇戴口罩繼續(xù)鍛煉。然而醫(yī)生建議：由于戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)氧的需求量比平時(shí)大，而戴口罩可能導(dǎo)致呼吸不暢甚至臟器缺氧，產(chǎn)生十分嚴(yán)重的后果。

戴口罩不要影響視線(xiàn)。如果同時(shí)戴口罩又戴眼鏡，呼出的熱氣會(huì)通過(guò)兩側(cè)鼻角與口罩的縫隙，鉆入鏡片和眼睛之間，時(shí)間稍長(zhǎng)，鏡片上便被霧氣弄得模糊一片，極大地影響了人的視覺(jué)和活動(dòng)的安全。所以冬季戴口罩應(yīng)該選用合適的鏡片，或采用一些方法清除眼鏡上的霧氣，以免影響視線(xiàn)。