猝死離我們有多近？

近日，年僅35歲的中國臺灣演員高以翔在錄制一檔綜藝節目時，奔跑過程中突然暈倒，經過近3個小時搶救也未能挽回生命，后被認定為心源性猝死，引起廣泛關注。一個年輕的生命驟然逝去，不禁讓人扼腕嘆息，同時也敲響了警鐘，提醒人們注意運動中的保護、及時發現身體異樣，避免悲劇的重演。

如今，“猝死”二字在我們生活中出現的頻率越來越高，關于中青年人猝死的報道也屢見不鮮，我們在感嘆生命脆弱的同時，是否也想過，猝死離自己有多近？

據國家心血管病中心統計數據顯示，我國每年心源性猝死者已達55萬人，因為過勞造成猝死的人群在逐年增加，并越來越多地朝著年輕群體蔓延。

我國心臟猝死人數如此之多，主要原因是引發猝死的多種因素未被有效控制，并有加重趨勢，包括人口的老齡化，心血管病危險因素和發病有升高趨勢。而且，隨著工作、生活、家庭的壓力與日俱增，并且長期有嚴重的不良生活習慣，包括飲食結構不合理、暴飲暴食、長期熬夜、抽煙、喝酒、嚴重缺乏運動等原因，年輕人猝死人群與日俱增。

猝死的發病征兆并不多，特別是有特異性和有價值的征兆。也正因如此，猝死易出現在年輕人身上。年輕人大多認為自己身體素質好，不太在意健康狀況，有點不適的感覺，通常不會立即就醫，而一旦出現惡性病因，往往猝不及防。

對此，專家提醒，盡管猝死發生前，沒什么典型癥狀，但還是有些蛛絲馬跡需引起大家重視，比如警惕胸部疼痛反應。疼痛反應在猝死的發病征兆中，是最易被我們抓住和感知的信號。當感到胸部出現劇烈、緊縮、壓榨性的疼痛，且感到透不過氣時，就要提高警惕。

由于猝死突然發生，很多人發病不在醫院，而是在家中甚至公共場合，使得及時搶救變得困難。據統計，有70%的人因為沒有得到急救而失去了寶貴的生命。對此，專家呼吁，應加強普及民眾心臟猝死的急救知識，讓大家掌握猝死的急救技能，從而挽救更多人的生命。

猝死可防可控，對年輕人來說，讓心臟得到充分休息就是最好的預防方法。如果一個人平時沒有任何心臟病癥狀，只要掌握以下幾個關鍵詞，就能做到遠離猝死：

一，不熬夜。生活沒有規律、常熬夜，極易引發冠狀動脈痙攣，導致猝死。

二，心態好。持續過大的心理壓力是心血管事件發生的重要誘因，應盡量讓自己保持平和的心態，通過聚會、出游等進行自我調節和放松。

三，戒煙限酒。大量飲酒和吸煙一樣，也會誘發猝死。有家族史或者心臟方面隱患的人，可去醫院進行檢查。定期進行血液指標檢測、心電圖、心臟超聲、活動平板試驗、冠脈CTA等，尤其是冠脈CTA，簡單易行，無創傷，可以作為冠心病的篩查手段。

分享、了解基本的預防和急救知識，不需要多少時間，但換來的或許是一個人健康活下來的機會。而那個人就可能是你，是我，是他，是我們最不想失去的人。