長跑與情商

文/土摩托

小王子說：成功者之所以令人欽佩，往往在于很多人都已放棄的時候，他依然自信、樂觀、一往無前。這與其說是天生的生理因素使然，毋寧說是后天精神培育的結果。當我們在成長中途遭遇困境，何妨再繼續忍痛堅持，或許美好的未來就在前方不遠處等待了。

很多業余跑者都有這樣的經歷，那就是每次自己一個人跑的時候都累得不行，但如果有人陪跑，尤其當對方還是個好看的異性時，往往就能超水平發揮。這種經歷是長跑的專利，換成短跑就不成立了，因為短跑成績幾乎只和個人能力有關。

當然了，精神的力量肯定是有限的，一個人的生理指標，比如肺活量等硬指標才是決定長跑成績的主要因素。但當這些指標達到一定水平之后，精神力量的重要性就顯現出來了。因為面對同樣的生理指標，不同的神經系統會做出不同的反應，到底是繼續還是放棄，往往就是一轉念的事情。

意大利心理學家恩里克·魯巴特利博士決定研究一下精神的力量到底有多強大，他設計了一份調查問卷，讓237名第二天就要參加半程馬拉松比賽的運動員認真填寫，由他來打分，以此來判斷這些人“特質情商”的高低。第二天拿到運動員比賽成績后，他發現“特質情商”的分數和比賽成績之間的關系極為密切。

魯巴特利將研究結果寫成論文，發表在2018年的雜志上。他認為，決定長跑比賽成績的最關鍵因素并不是沖刺階段的咬牙堅持，而是漫長的途中跑。任何人在這一階段都要面對持續的不適甚至痛苦，只有那些毅力堅強的人才能堅持下來。“特質情商”衡量的正是一個人處理自身負面情緒的能力，“特質情商”高的人往往比較樂觀和自信，只有這樣才能更好地克服生理上的不適感，堅持跑下去。

這套理論有一個著名的案例，那就是著名的意大利登山家萊茵霍德·梅斯納爾在1978年完成的壯舉。他不靠氧氣瓶的幫助登上了珠峰，是第一個做到這一點的人。事后大家都認為梅斯納爾的身體結構和別人不一樣，于是有科學家專門去研究了一下，發現他的生理指標和普通人差不多。

但是，熟悉梅斯納爾的人都知道，這人最大的特點就是不服輸，他似乎永遠在爭第一，而且有股子不達目的誓不罷休的勁頭兒。也許正是這種特殊的心理素質幫助梅斯納爾完成了這一壯舉。

不過，情商和智商一樣，都需要消耗腦力，腦力耗光之后，毅力再堅強的人也會崩潰。事實上，即使是簡單的跑步動作也需要大量神經細胞的支持，因為這個動作對身體協調性的要求非常高，運動神經元的計算量相當大。機器人技術發展到現在，人類工程師仍然無法制造出能和人一樣跑步的機器人。

為了節省能量，長跑者往往會把負責抽象思維的前額葉皮質關閉。前額葉皮質是“理性思維”的所在地，人類當然離不開理性思維，但如果這部分腦組織太過發達，對任何細微的小事都要分析半天，人就會陷入一種死循環，能量都耗在這上面了。也就是說，如果能將前額葉皮質的功能抑制住，人就會放松并高興起來。會跑步的人往往很擅長讓自己進入這種狀態，這也是情商高的表現。