想不得病請做自己情緒的主人

我們這個時代，是一個情緒失控的年代。行走時，可能不注意碰了旁邊人一下，對方就對你破口大罵；開車時，因為紅綠燈轉換時晚走了幾秒，后面的人就猛按喇叭；高鐵上，因為座位問題、倒水、上廁所問題產(chǎn)生爭吵更是不勝枚舉。

有研究報告指出，70%以上的人會遭受到情緒對身體器官的“攻擊”。“癌癥”其實與長時間心中無法排解的怨恨有關。焦慮的人往往腸胃功能紊亂；不愛說話的人，其支氣管和肺部容易得病……據(jù)統(tǒng)計，目前與情緒有關的病已達到200多種，而在所有患病人群中，70%以上都和情緒有關。生活很難盡如人意，被情緒困擾，在所難免。但我們要學會適時給心靈“排毒”，避免被它牽著鼻子走。換句話說：“如果您想不得病，就請做自己情緒的主人。”

生活中，小到感冒，大到冠心病和癌癥，都與情緒有著密不可分的關系。一個人若是長期處于內(nèi)心矛盾、壓抑，不愉快中，免疫力自然低下。緊張的人則會頭痛、血壓升高，容易引發(fā)心血管疾病；經(jīng)常忍氣吞聲的人得癌癥的幾率是一般人的三倍。胃腸道是人情緒的晴雨表，在所有的心身疾病中，胃腸疾病是排名第一位的，例如胃潰瘍和十二指腸潰瘍，全球約有10%的人一生中患過該病。一高中生反復胃疼，胃鏡檢查也做了，但檢查報告結果只是很輕微的淺表性胃炎，并不是很嚴重。究其原因，原來是學習壓力大，精神過度緊張焦慮造成的。其次是皮膚。對很多人來說，緊張時頭皮發(fā)癢，煩躁時頭皮屑增加，睡不好狂掉頭發(fā)，還有反復無常的蕁麻疹、濕疹、痤瘡，都可能是長期不良情緒帶來的后果。第三是內(nèi)分泌系統(tǒng)。女性的卵巢、乳腺，男性的前列腺最容易受到不良情緒的沖擊。

建議在日常生活中做到以下幾點，讓心理保持健康狀態(tài)，自然疾病也就繞道而走了：第一要有追求。一個人有所追求，當為了實現(xiàn)這個目標不斷努力奮斗的時候，他就會忘記周遭不愉快的事。第二不要過分追求完美。常言道，人生不如意之事十有八九，常想一二。不要過分苛求自己，凡事不要力求十全十美，不要對任何小失誤或不完美都無法忍受，甚至感到極大失望和恐慌。第三少用負面思想。我們身邊并不缺少美，但若把所有注意力都關注在負面、消極的事物上，那么我們將失去整片云彩。

我們在每天睡覺之前，可以回想當天發(fā)生的3件感恩的美好的事，并記錄下來，慢慢地就會發(fā)現(xiàn)整個世界都變得美好了。

生活很難盡如人意，被情緒困擾，在所難免。但我們要學會適時給心靈“排毒”，避免被它牽著鼻子走。