所有高壽的老人都有一套自己的“玩經”

研究發現，常玩益智玩具能延緩老人思維退化；就連購物、烹飪、做家務等日常活動，也對預防老年癡呆有益。可以說，愛玩的人生活質量更高，可以更長壽。

中國玩具協會的報告顯示，我國的老人玩具比國外落后了整整30年。數據表明，目前中國有8000多家玩具制造商，99%都在生產兒童玩具。而西方市場上，大約40%的玩具是專為老年人設計的。據美國軟件娛樂協會報道，幾乎1/5的50歲以上美國老人都在玩電子游戲，這些游戲從簡單的算術、拼圖到腦筋急轉彎都有。

玩對全身都好

事實上，幾乎所有高壽的老人都有自己的一套“玩經”。世界著名科學家牛頓年老后，最喜歡用麥稈對著陽光吹肥皂泡，那絢麗的色彩總能讓他如癡如醉；著名經濟學家于光遠更稱自己為“大玩學家”，研究“玩”幾乎成了他的第二專業：玩電腦、寫博客、玩智力游戲，一點不比年輕人差。

在老年健康學家看來，會玩的老人，必然能身體健康、長命百歲。因為“玩游戲”可幫助老年人訓練大腦的靈敏度、減緩記憶力衰退。最關鍵的是，玩能幫老人擺脫孤獨，心里通達敞亮，自然有利延年益壽。

中國老人更該有“玩心”

中國老人尤其要學會培養自己的“玩心”。某精神衛生專科醫院的老年精神科教授說，不少人退休后，要么覺得失去了生活目標，做什么都沒興趣，要么圍著兒孫轉，甘愿做家庭保姆。他們不愿意為“玩”多花什么心思，自然不像外國老人“時常有點奇思妙想，什么都能拿來玩一玩了” 。

“千萬別覺得很多事情只屬于年輕人。”專家說，有些老人喜歡上網、寫博客、發帖、拍照，卻怕別人說自己“到老還瞎折騰”，其實完全不用有這樣的顧慮。在保證健康和安全的前提下，所有新事物老人都應該嘗試“玩”。

從“家”開始玩起

國內老人多認為“人越老就得越穩重”，而國外老人卻以當“老頑童”為傲。

首先，從“家”開始玩。外國老人對家居布置情有獨鐘，自己制作掛飾靠墊、養花養草、粉刷墻壁，不僅可美化居室，對手腦也是很好的鍛煉。

第二，手、眼、腦都得動。比如，玩“找不同”“走迷宮”等游戲可以練眼；記賬、打字、寫博客等方式能練腦；玩木制琴、小鼓擊打玩具，可有效刺激反射神經，同時能沉浸到音樂中，愉悅心情；玩積木、拼圖等益智玩具，既能開動腦筋、積極思考，還能帶來成就感。

第三，要有一群投緣的玩伴。有些老人玩花、玩鳥，卻很少與人交往，這并不是一種好的生活狀態。老人比年輕人更需要朋友。國外老人會和旅途中遇到的人成為朋友，甚至一起旅行，國內老人在交友方面卻顯得拘謹。現在有不少老年旅行團，老人可以多參加；如果喜歡自助游，也可以約上些朋友，到冬暖夏涼的城市住上一兩個月。

最后，大膽嘗試新鮮事物。中國營養學會名譽理事長葛可佑已年過七旬，他最大的愛好就是開車自駕游。因此，老人千萬別把玩變成一種負擔，嘗試新鮮事物不僅開闊視野，還能開辟一番新的生活空間。