居家養護1：營養與食療

孩子養得好，毛病自然少。

這“養得好”并不是說“吃得越多越貴越好”，而是說均衡飲食，科學地安排每天餐食的量和種類，注意“三多二不”，即：多攝取優質蛋白，多選富含維生素的新鮮果蔬，多從植物來源中補氣血；不吃海鮮，不吃辛辣刺激性的食物。

推薦食療方：芋頭排骨湯

做法：取50克左右的荔浦芋頭，切成小塊，配適量洗凈的豬排骨，加水燉湯喝。

功效：芋頭補氣、散結，豬肉益腎、豐肌，適量食用保康寧。