人真的會被氣死嗎

北京安貞醫院心臟外科副主任醫師 貢 鳴

《三國演義》中諸葛亮三氣周瑜，乃至周瑜最終仰天長嘆“既生瑜，何生亮？”隨即吐血而亡，更有諸葛亮左口一個“老賊”，右口一個“無恥”罵死了王朗，致使王朗手捂胸口，墜于馬下。我們在生活中也會經常聽見別人說“我要被你活活氣死了！”。那么人真的能被氣死嗎？

科學研究顯示，人確實會被氣死！

《歐洲心臟雜志》薈萃分析了相關研究發現，憤怒出現兩個小時內心臟病發作的風險是平時的4.7倍，腦卒中的風險是平時的3.6倍，室性心律失常的風險也明顯升高，這些都是猝死的罪魁禍首。

憤怒是一劑毒藥

暴怒等失控情緒或者長期的消極情緒會過度激活交感—腎上腺系統，釋放大量腎上腺素和去甲腎上腺素，引起心跳加速、心肌收縮力增強，同時血管收縮，導致血壓升高，心臟工作負擔加重，使身體處于一個高度緊張的狀態。過度激活還會引起血脂水平升高，激活血小板，促進斑塊破裂，誘發血栓形成，容易發生心肌梗死和腦卒中。交感神經過度興奮更可引起竇性心動過速、早搏、心房顫動和室速室顫等室性心律失常，這些因素都可能引起猝死。

為什么有人因為一次爭吵就能被氣死？很多急性心梗死者的家屬都特別懊悔地跟醫生說：“我真對不起他，我不跟他吵那一架就好了，我不故意氣他就好了，他原來是多么健康?！逼鋵嵾@種健康經不起推敲，因為患者承受壓力的能力早已經降低，只是我們不知道而已。壓力帶來的心臟病反應在很多情況下都非常嚴重，小的應激聚集成大的應激，在短時間內受到強烈刺激，血管內皮出現剝脫，把整個血管堵掉，就會發生急性心梗。這種情況在醫院每天都在發生，急性心梗患者中有1/3是第一次發作，他們中絕大部分都會有應激傷害因素。

生氣的女人最易“心碎”

有時，嚴重的心理應激還會誘發一種叫作“心碎綜合征”（又稱心尖球形綜合征）的病癥發生。它的發病機制為交感神經過度激活導致冠狀動脈痙攣，以胸痛、憋氣為主要癥狀，表面上看起來與急性心肌梗死極類似，但冠狀動脈造影正常，而且預后較好，明顯優于心肌梗死，住院期間僅有1.1%死亡，但有17%發生心力衰竭。

心碎綜合征最常見于女性，可達80%以上，其中超過1/4是由于親友意外死亡、失戀、激烈爭吵或家暴等嚴重的悲痛、憤怒、緊張、驚嚇等心理應激誘發。由此看來，女人有一顆更易碎的玻璃心，著實是“傷不起”的人群！

聰明人要懂得消氣

1.躲避法：立即離開生氣現場和激惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書或做別的事。

2.宣泄法：找知心朋友或其他信賴的人，向對方傾述自己內心的不平，求得安慰、疏導與調節。

3.轉移法：到室外散步，到附近的公園遛遛，或聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂，把注意力轉移到其他事物上去。

4.升華法：立即從事自己心愛的技藝，唱一陣卡拉OK、揮灑一幅書畫、拉一曲琴等。