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3大名人養生經

2019-01-17 05:24:04古如學
飲食保健 2019年2期
關鍵詞:心理方法

文/古如學

現在很多人都注重養生保健,很多名人更是有自己獨特的養生方法。今天我們介紹三個名人的養生方法,分別是秦怡、李嘉誠、田華的養生保健法。

秦怡

1922年2月4日出生于中國上海市,祖籍江蘇省高郵市,中國影視、話劇女演員,表演藝術家。

養生經:不發脾氣

90多歲的秦怡精神矍鑠,這和她常年堅持保養是分不開的。她的保養之道說起來很簡單:“心態跟方法,還有不要老發脾氣。我心態比較平衡,不會去妒忌人,也不會羨慕人家,生活是很艱苦的,沒有什么好日子,但是心態很平衡,沒有什么要我生氣的,我本身脾氣就比較好,又屬于那種馬大哈的性格,雖然我家庭里邊也有很多的問題,人多,之前孩子又有病,但是比較想得開。”說到保持容顏,秦怡透露,自己會跟著報紙上說的學,用吃剩的酸奶擦臉,洗掉以后感覺蠻好的,皮膚很光滑。

田華

中國電影女演員。出生于河北唐縣。原名劉天花,12歲參加八路軍晉察冀抗敵劇社,改名田華。曾出演“白毛女”。

養生經:心理養生

談起養生之道,田華認為,老有所為是最重要的。老年人要保持健康的身體和心態,最好的方法就是學會適應社會,干點力所能及的事。她說自己喜歡和年輕人多交流。她認為年輕人的朝氣會感染老人,心情好了,身體就不容易衰老。

田華有一套自己的鍛煉方法,每天都堅持念繞口令。田華認為,心理養生很重要。心理養生就是從精神上保持良好狀態,以達到防病健身、延年益壽的目的。心理養生主要應淡泊、樂觀、善良、寬容。

李嘉誠

生于1928年7月29日,漢族,出生于廣東潮州潮安,祖籍福建莆田,現任長江和記實業有限公司及長江實業地產有限公司主席。是香港開埠后第三任首富。

養生經:清淡飲食

李嘉誠曾打趣說,隨便在街上挑出10個人一起體檢,相信自己的各項指標都屬于“優等生”:“我是該低的低(指對健康有害的膽固醇等)、該高的高(指對健康有益的微量元素等)。”他透露,自己養生的經驗有幾點:規律的生活,戒煙戒酒,每天早上6時起床,鍛煉一個半小時,包括打高爾夫球、游泳及跑步,且從不間斷。至于飲食,李嘉誠則表示,一切以清淡為主,最喜歡青菜白飯,很少吃肉,“就算吃魚,也都是吃最便宜的魚仔。”

此外,李嘉誠還有一個雷打不動的習慣——閉目養神。坐下來,閉上眼睛,腦子里什么都不想,直到呼吸平穩、全身放松為止,一般大約10分鐘左右。李嘉誠稱此為提神醒腦的“絕招”。

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