養心就是最好的養生

張軍霞

年近90的陳可冀，從醫約70年，從事中西醫結合心腦血管病臨床治療和研究工作超過50年，是我國著名的中西醫結合內科、心腦血管科專家。

如今，年齡如此之高的陳可冀，每天的工作還是那樣緊張忙碌，但他的身體卻依然健朗，比同齡人看起來要更年輕一些。這其實得益于他獨特的養生保健法。

陳可冀很注意飲食，早晨一般只喝燕麥粥。燕麥中含有豐富的纖維，能在胃腸道中減少對膽固醇和脂肪的吸收，降低血脂中脂肪和膽固醇的含量。中午他會在吃主食的同時，多吃蔬菜，也搭配適當的肉類，各種水果也會多吃一點，沒有忌口，但是每頓飯只吃八分飽。他不僅自己如此，還經常建議患者注意飲食。

有一位患者在聽到陳可冀關于飲食的建議之后，嘆息著說：“吃飯問題還好調整一些，關鍵是平時壓力太大了，想要保持好心態可不容易……”陳可冀聽了笑著勸道：“我幾乎每天都能聽到有人說壓力大，這其中當然有物質方面的原因，但也和精神狀態分不開。人活著，沒有什么比保持好心態更重要了。百病生于氣，養生先養心，不要過多計較得失，對人對事常抱寬容之心，保持心平氣和，再加上注意飲食，多鍛煉身體，性格開朗、不多愁善感，人就更容易長壽……”

陳可冀有位鄰居，是個70多歲的退休老師，他平時很注重養生，飲食安排也很合理，每天都堅持鍛煉，但每次體檢都發現膽固醇很高，心臟也不怎么好。他便去找陳可冀請教。

陳可冀問：“你平時都吃什么藥？”鄰居返回家去，捧了一個箱子來，里面是五花八門的補品。陳可冀仔細看了看，搖搖頭說：“養生保健本來是好事，卻很容易陷入誤區，那就是盲目進補。市場上流行的保健品魚龍混雜，好的少、差的多，如果一定要吃，也要根據自己的身體狀況，在專業醫生的指導下服用。”鄰居聽后有點不甘心地說：“我這些補品可都是花高價買來的……”陳可冀笑了笑，說：“我有自己獨創的‘補品，你不妨也試試。每天吃一兩瓣大蒜，生的熟的都可以，能幫助抑制肝臟中膽固醇的合成;也可以多吃一些洋蔥，生吃效果較好，有利于降低膽固醇?！编従颖е胄虐胍傻膽B度，回家之后也如法炮制，吃起了大蒜、洋蔥，堅持了一段時間之后，治療效果果然比吃保健品強多了。

“保護心臟有個基本方，一蔥一蒜也能防”是陳可冀經常叮囑病人的一句話，被人們稱為養心的“金玉良言”。

從醫多年，陳可冀一直牢記著當年老師教他的一句座右銘“治心何日能忘我，操術隨時可誤人”，他雖然因為年事已高，不再對外出診，但經常參加一些健康講座，為老百姓普及健康知識。陳可冀的心愿就是爭取活到100歲，用自己的醫術讓更多的患者受益。 這心懷大愛的人怎能不長壽呢？