拓展訓練在高校體育教學中的應用淺析

趙 詠

(鄭州商學院，河南鄭州 451200)

擴展訓練最早源于二戰時期，作為一項軍事項目，在后期的政治經濟，人力資源管理培訓中得到廣泛應用，但是在高校體育教學中擴展訓練教學是一種近年來逐漸興起的。高校作為社會應用型人才培養的重要場所，要不斷基于社會發展需求進行教學改革，當前已經有許多高校在體育教學中合理應用的擴展訓練項目，并取得了良好的教學成果。

1. 擴展訓練概述

1.1 起源和發展

擴展訓練最早起源于第二次世界大戰時期的英國，由于遭到德國納粹的嚴重襲擊，英國船隊出現了大量的水兵與船員傷亡情況，只有少數幸存者在災難之中進行了自救，或者等到了救援。后來經過對這些幸存者進行觀察發現，這些人之所以能夠在災難中得到幸存，并不是因為他們具有過人的體能，而是因為他們有著強烈的生存欲望，在遇到嚴重的襲擊過程中，能夠保持強烈的生存意識，頑強自救，最終才能獲得生還。經過這次事件的啟發后。翰斯先生專門創建了一所生存訓練學校，創造逆境，引導人在逆境之中激發出生存的本能，訓練人堅持不懈的拼搏精神，這也是擴展訓練的最初的起源。在戰爭結束之后，這種擴展訓練方法逐漸應用于政治，經濟，等人力資源管理培訓當中，其擴展訓練內容涉及到管理，心理等諸多學科領域，對于加強學生的身心素質教育，都具有十分積極的意義。

1.2 訓練內容與分類

傳統上的擴展訓練內容包括了室內室外，以及專業場地與野外場地等多種形式，其運動內容具有多維性的特點。其中室內擴展訓練主要包括破冰流程，團隊建設，信任背摔等，訓練項目可以在體育館，教室等，室內環境中進行，其具體的項目設計內容取決于擴展運動的場地以及人數。戶外擴展運動主要包括野外生存，叢林穿越等訓練項目，其靈活性較大，受運動場地以及道具限制較小，但是相對來說戶外運動安全系數較低。專業場地擴展訓練主要是在專業的擴展場地內進行的單杠，斷橋等擴展訓練項目，這些訓練的項目的開展能有效激發參與者的運動潛能，并對參與團隊的合作意識以及合作能力進行鍛煉，但是專業場地擴展運動的場地建設投資大，危險系數高，且缺乏一定的靈活性，在開展擴展訓練項目時要根據體育擴展訓練目的進行科學設置。

在高校體育教學過程中，與其他運動相比，擴展運動目的性更加明確，其主要目的在于激發學生的個人潛能，并培養學生的集體主義精神。擴展訓練的開展要基于受訓者的合作意識，以及團隊精神與凝聚力，進行針對性的訓練設置，確實推動高校學生德智體美勞全面發展。

2. 擴展訓練引入高校體育教學的意義

2.1 符合高校體育課程改革發展需求

在傳統的高校體育課程教學中，主要強調于學生體育技能以及理論知識的教學，而忽視了學生的體育興趣，沒有基于學生專業特點進行針對性的體育教學活動，在當前社會不斷發展的大環境下，高校體育教學應當面對社會發展與需求，優化教學方式，為學生提供更加豐富的體育教學活動。擴展訓練教學本身具有一定的趣味性與挑戰性，符合高校學生的身心發展特點，除此之外，突破了體育課程的封閉局面，有效豐富了高校體育課程體系，是符合高校體育課程改革現代化的一種新型教學方式。

2.2 有利于高校大學生心理素質優化

新時期下的高校大學生不僅需要有健康的體魄同時還要有良好的心理健康狀態，能夠基于自身實際情況適應社會發展需求，高校學生正處于人生觀，世界觀，價值觀形成的關鍵時期，這一階段學生可能在學習以及生活上面臨了一定的挫折，造成了緊張悲觀的消極情緒，進而形成惡性循環，對學生的心理狀態產生消極影響。通過在體育運動教學中引入擴展訓練教學，將對學生心理健康方面加強教育，提升其心理素質，幫助其以良好的心態面對學習生活中的困難。在開展高校體育擴展運動教學中，需要學生在緊張激烈的對抗與競爭過程中以吃苦耐勞，堅持不懈的意志力參與到訓練中來，通過形式多樣的體育活動，將使學生在擴展訓練中，逐漸培養出沉著冷靜，謙虛謹慎的良好品質，在對學生身體素質進行提高同時，也能促進幫助其完善性格，提高意志，實現心理素質的優化。

2.3 強化學生團隊合作意識

高校學生在畢業之后將要走入到社會環境，參與工作以及社會生活，當代大學生多成長在較為優越的家庭環境中，具有較強的個性特點，在進入大學后，許多學生離開了家長的呵護，開始群體生活，但是在與人相處過程中，不善于處理人際關系，缺乏團隊合作意識以及集體主義精神。高校體育教學過程中，絕大多數擴展訓練項目的完成需要團隊成員之間進行共同的交流與合作完成，例如信任背摔，逃生墻，高壓電網等擴展訓練項目，僅憑單人能力根本無法完成，通過擴展訓練項目的有效應用，將使學生克服心理障礙，鍛煉堅強意識，同時也進一步感受到團隊之間合作的重要性，以及人與人之間的信任感，學會與人相處，懂得尊重與關心他人。使高校學生無論是在今后的生活，還是社會工作中，都能充分意識到團隊合作的重要性，培養合作與競爭意識，盡快適應社會，實現自身價值。

2.4 樹立自信心，挖掘個人潛力

在優越的生長環境下，許多高校大學生在生活中幾乎沒有遇到什么挑戰，也不清楚自身具有多大的潛力，在高校體育教學中進行擴展訓練的應用，可以幫助學生培養自信心，挖掘個人潛力，通過不斷的挑戰自我實現自我價值。例如在擴展訓練項目中，有一個高空斷橋項目，即在八米高位置設置一個斷橋，學生需要在做好安全措施的情況下，從斷橋的一頭跳向另一頭，在做好安全措施的情況下，許多學生只要大膽的向前輕輕一跳便可越過。但是絕大多數學生在爬上斷橋的那一刻，開始產生嚴重的恐懼心理，此時教育工作者以及同學要對學生進行適時的鼓勵，要求學生以堅定的不放棄的心態順利完成任務，通過培養學生積極心態，克服困難，挑戰自我，有效發揮學生的運動潛能，提高其心理素質，通過任務的完成，認識到在困難面前自己也可以做到。

3. 擴展訓練在高校體育教學中的應用策略

3.1 根據實際教學要求，合理選擇擴展訓練項目

在高校體育教學中，要切實提高擴展訓練應用價值，就需要充分結合體育教學目標，合理選擇擴展運動項目，避免由于盲目選擇擴展訓練內容，無法取得良好教學效果，同時影響到整體教學目標的實現。進行擴展訓練項目，選擇過程中，教師通常需要遵循以下幾點原則：

3.1.1 可行性原則，在進行高校體育教學中，教師首先要根據學校實際情況以及學生實際發展需求，對擴展訓練項目進行科學選擇，因為在擴展訓練開展過程中，無論訓練項目有多科學，如果學校不具備相應訓練條件，那就很難實施下去，因此，一定要選擇符合高校實際情況，以及學生實際能力的擴展訓練項目，才能確保項目的可行性。

3.1.2 健康性原則，高校體育運動教學中，要以健康為第一要求，在進行擴展訓練項目選擇過程中，要遵循健康原則，避免選擇太過于危險，或者并不符合高校學生實際能力的擴展訓練項目，才能確實保證教學目標的實現。

3.1.3 教育性原則，在選擇擴展訓練項目時，要根據不同訓練項目的自身優勢與特點，結合體育教學目標進行項目內容選擇。

3.1.4 趣味性原則，為了與傳統的高校體育教學活動區分開來，吸引高校學生更積極主動的參與到擴展訓練項目中來，教師要遵循趣味性原則，選擇符合高校學生興趣特征的訓練內容，使學生在訓練過程中更加積極主動的參與進來，由此達到事倍功半的教學效果。

3.1.5 安全性原則。安全性原則應當是擴展訓練項目選擇過程中最為重要的一條，教育工作者在選擇擴展訓練項目過程中，務必要將安全第一放在首位，在切實保證安全可行的情況下，才能選擇此擴展項目進行訓練，并盡最大力量減少不安全隱患的存在，避免對高校學生造成損傷。

3.2 科學設計課程體系

當前在我國高校體育課程中，擴展訓練的引入方式，主要以場地戶外室外擴展環境為主，主要關注學生團隊合作能力以及創造力等擴展功能訓練，在進行課程體系設計過程中，教師要基于可持續性發展原則，根據擴展訓練本身內容特點，基于高校學生能力發展需求，進行拓展訓練項目優化，不斷開發資源環境，以達到最佳的擴展訓練成效。

3.2.1 擴展訓練課程設計要與高校學生的身心發展特點相符，高校學生所處年齡階段已經具備了一定的運動能力，整體身體素質較高，因此在進行擴展訓練設計時，可以適當引入荊棘取水，越野戶外等具有一定挑戰性的擴展訓練項目。而根據高校學生較強的個人主義以及心理承受能力較低的特質，有針對性的安排，連環手等擴展項目，提升學生團隊合作意識，并在訓練過程中激發學生的內在潛能，克服心理障礙。基于現代社會發展，對于創新人才的實際需求，高校體育擴展訓練項目的開展可以適時的引入游戲，創造機器組裝等訓練項目，激發學生創造思維，使學生具備一定的創新能力，更好滿足社會發展需求。除此之外，在進行課程體系設計過程中，教師務必堅持適度以及循序漸進原則，避免在擴展訓練一開始為學生安排難度以及強度較大的擴展訓練，使學生產生挫折心理，而出現畏難情緒，只有通過訓練難度以及強度的穩步提高，才能使學生在訓練項目感受到挑戰困難的自信與樂趣，實現綜合能力的培養。

3.2.2 基于不同高校所在地域的運動文化特征，高校在進行擴展訓練運動應用時，可以充分結合地域特色，利用高校所在地區的地理環境進行課程優化。例如南方地區的高校擴展訓練時，可以借助周邊豐富的水資源，開展形式多樣的水上擴展運動，如滑行索道，水中劃船等項目。而北方地區的高校，在冬季下雪時期可以組織學生利用周末時期，開展滑雪，溜冰，打雪仗等訓練項目。對于中部地區，離山較近的高校，可以組織學生進行野外擴展訓練，如開展野外生存，登山露營等擴展訓練項目。通過因地制宜，體現地域特色的擴展訓練引入，有效利用資源，實現課程體系優化，達到事半功倍的擴展訓練效果。

3.3 深入探索組織形式

在高校體育教學過程中，擴展訓練的組織形式可以是多種多樣的，可以將其作為選修課程或者必修課程來開展教學，也可以根據不同性別年級興趣的學生需求，進行豐富多彩的組織形式設計。在擴展訓練項目組織過程中，教師要盡量將課程開展安排在周末以及假日時間，使學生在繁重的學習壓力之下，能夠有時間與大自然進行親密接觸，與同學之間進行友好的交流溝通。基于不同擴展訓練內容，教師可以組織學生以班級為單位，或隨機由10到16人為一小組進行訓練小組劃分，鼓勵學生通過訓練小組劃分認識更多的小伙伴。在擴展訓練組織過程中，體育教育工作者要充分發揮自己的指導作用，嚴格根據相應的擴展訓練流程，監控學生在擴展訓練中的行為，挖掘可能存在的安全隱患。除此之外，還要到擴展訓練項目過程中所使用的器材進行及時檢修，發揮自身專業知識，講解擴展訓練步驟，并幫助學生消除膽怯心理。另一方面，高校要重視教師培訓的經常化，通過加強與擴展訓練機構合作，開展擴展課程訓練競賽，激發培訓教師創新組織能力，使高校擴展訓練確實符合操作要求，消除不安全因素，保證訓練效果。

4. 結語

擴展訓練作為一項具有特殊教育功能的新型課程，在高校體育教學中的應用，有效順應了素質教育改革需求，其體育教學活動過程不僅包括了傳統體育的強身健體功能，同時還能對高校學生團隊意識，合作能力以及心理健康進行教育，更好的適應當今時代發展需求，也進一步體現了體育多元化的發展目標。因此，針對擴展訓練在高校體育教學中的應用探討是十分有必要的。