鍾秀霞 內外兼修享國粹

昊輝 思涵

調身，動作自然如流水

練就出協調平穩的身體

調心，集中意念於一點

進入穩定又靜謐的狀態

調息，調整呼吸助健康

達到超凡且高深的境界

對鍾秀霞女士而言

修煉氣功其實也是一種享受

加強體質也能調整心理

裨益健康亦可愉悅人生

中華國粹讓她重新發現生活的美好

氣功武學帶其深入感悟生命的智慧

“想學氣功就去大會堂找鍾老師”

對於氣功，很多人的概念其實並不清晰，有的會把它與中華武術對等，因為初看之下，兩者皆有通過運動達到強身健體之效；有的也許會認為它是中醫的一部分，畢竟兩者淵源頗深，還有人認為氣功猶如玄學，看上去充滿了神秘氣息。但只有練習過、研究過、深愛過的人，才能說出氣功的實質——它是以調整呼吸、身體活動和意識為手段，追求保健、養生、祛病之道的中國傳統文化之一。

“人們練習氣功，可以幫助保持健康，達到身心合一的境界。”香港精武體育會氣功班導師鍾秀霞女士，憑借多年的練習和深入的研究，不僅對氣功充滿了濃情厚意，也深諳其中蘊含的奧秘。她表示，氣功對人體產生的好處，是一個循序漸進、自然而然且不斷深入的過程。自己學習氣功的經歷，大抵如此。

上世紀八十年代初，緣分使然，鍾秀霞女士認識了一位姓鍾的氣功師傅，遂開始跟隨對方學藝。因為本身有學習木蘭拳的基礎，她能快速讀懂在一般人眼中可能顯得疑惑難懂的氣功原理。不過她當時也談不上特別看重這一項國粹，只是因為家的附近有座山，每天到上面晨練能換來不錯的心情。

雖目標不強，但鍾秀霞女士還是漸漸感受到氣功帶來的好處：招式可以舒展身體，讓動作變得靈活。即使老師最初教的是比較淺層的單式動作，但堅持練習下來，也慢慢改善了身體。三個月後，她驚喜地發現，氣功幫助自己克服了鼻敏感、頭疼等問題。雖然這些並不是較為嚴重的疾病，但過去多年一直使她感到困擾，且無論她求助中醫或西醫，始終收效甚微。竟想不到，後來只是無意地經過氣功的鍛煉，便使體質得到了改善。

驚喜之餘，鍾秀霞女士對氣功也愈發信任和喜愛，因此深入學習套路、八段錦、易筋經等，主動掌握了多種傳統氣功的竅門，也學過五禽戲、鶴翔樁、自發功等。後來，她結識一位由內地而來的、姓傅的女師傅，從招式學到了劍術、拳術，技藝再一步精進，成長速度自然也不能同日而語。只是後來她與這位師傅失去了聯繫，實在是憾事一樁。

自己練氣功，養生又健康；要是把所學傳授給其他人，豈不是把健康的福音贈予了他人？想到這里，鍾秀霞女士也產生了開班授課的念頭。於是，她向元朗大會堂遞交了申請開設氣功班的信函，希望從此以教授氣功助力社會健康事業。

不過，當時開班有一定的難度：在各大社會機構中，開設武術學習班尚屬少數，而氣功這種似乎跟武術相似但又有一定差距的科目，知道的人本就不多，愿意學習的又有幾人？但在鍾秀霞女士的一再要求下，機構負責人經過再三斟酌，並提出自己的顧慮，在得到滿意答復之後，批凖她在社區開設氣功班。

就如他擔心的一樣，鍾秀霞女士的教學工作開始並不順利，畢竟其傳授的氣功不被市民所了解，來報名的人少之又少，原計劃開設的四個班級，因為有一半無人報名而被迫縮減課程。但有人報名的也好不到哪里，只有寥寥幾人，連一些學員都質疑氣功班開不下去。“當時我立下志向，即使只有一個學生報名，我也用心教。而且我本來不住元朗，到大會堂上課是跨區的，路程不算方便，更談不上盈利。”在局限性如此大的情況下，鍾秀霞女士堅持開展教學工作，經過努力，氣功班的發展終於上了軌道。

學員們得到老師的用心教導，也感受到鍾秀霞女士的敬業、對氣功的執著與喜愛等多種情愫，漸漸受到了感染，對氣功有了甚多的情感。最重要的是，身體上的變化，讓學員們認識到氣功的魅力。所以不僅自己用心學習、練習，還告訴親朋摯友，身體不好的可以來元朗大會堂找鍾老師學氣功，看看這門中華國粹能否幫自己改善體質。

口碑好了，來學習的人也多了。鍾秀霞女士看著越來越多的學員站滿了教室，心里感到十分欣喜。她更高興地看到，由於自己的推動，元朗大會堂開設了更多的武術課程。後來，為了兼顧不斷增長的學員數量，鍾秀霞女士還組建了私人氣功班，同時加大推廣的力度，希望越來越多的香港市民可以了解氣功，並通過這種民族傳統文化獲得健康和快樂。

氣功跟人們的生活息息相關

氣功與中華武術，同根同源，容易相互貫通，因此習武之人，氣功入門較為容易；而懂得氣功，也能對武術產生一定認知。可見兩者若運用得當，將是互有裨益的。十多年前，鍾秀霞女士因緣結識傅式太極八卦門名家李孝全師傅，讚賞對方精湛的武藝，發現對方門派與自己所學的氣功之間聯繫密切，希望也能習來這門獨特武藝。其後，因八卦門李孝全師傅當年到國外教學，鍾秀霞女士的氣功學問得以推廣到菲律賓及意大利等地，幸運地走向世界。

“從古至今，傳統氣功流傳不少，以儒、釋、道三家流傳最廣。而氣功分類大致分靜功、動功、動靜功，其實是和太極一樣屬內家的武功。”鍾秀霞女士認為，相比中華武術，氣功的針對性效果更強，但趣味性相對較低，太極、八卦掌等恰好相反。從中華武術中獲取靈感或借鑒運用，可以提高人們學習氣功的積極性：“教授氣功要注重實際，因為它不同於中華其他武術，觀賞性較低。所以更要注重實際效果，才能讓人信服。”

氣功的特徵已經確定，但演繹的方法還有許多，學習的途徑也可以有所改善。因此，鍾秀霞女士思考著如何改善氣功學習的方法，以期幫助學員克服枯燥心理，保持長期的學習熱情。

例如她提倡，除了要學習技藝，還應從氣功的內涵中讀懂為人處世的道理，注重個人修為的提升，修身養性、端正心態，方可悟出氣功的真諦，身心皆有提升。若是只學習技藝和套路，不注重內涵的沉淀，往往只能停留在表面，更應該視為“氣功操”。

“學氣功要做到內外兼修，我們在提升教學趣味之際，也不能脫離主旨。例如有的人練氣功一味講究‘氣是如何用的，但對初學者而言，聽多了類似言論會產生一些誤導，認為修煉止於表面，而沒有耐心持續學習。所以教授人要注意原則，以實際成果說話，不能言過其實，把氣功說得太神奇。”

鍾秀霞女士的理念，貫徹在其創辦的清秀慧一氣功武術研究會之中，也反映在Logo上面：“清”代表“有水有青山”的大自然，暗喻氣功主張尊重、順應自然，“秀”即美好之意，Logo上該字獨特的造型也象徵練功的人，“慧”代表著智慧，因為練習氣功產生智慧是非常重要的，而“一”意為“簡單”、“純粹”，亦是氣功精神“萬變歸一”。

鍾秀霞女士解釋說，現代香港人生活節奏快、工作壓力大，要考慮的事情很多很復雜，反倒失去了孩童時那種單一的快樂。所以修煉氣功，也希望幫人們恢復到這種狀態之中，減壓保健，給人以正能量。由此可見，氣功與人們的生活息息相關，是個體與天地互生互惠的媒介。

“我喜歡氣功，是因為能保持心靜，沉淀思緒。其實不僅是氣功，佛家的修禪、瑜伽的打坐也是通過不同的方式讓個人達到同樣心境平和、專注集中的境界。”閒暇時，鍾秀霞女士喜歡手捧一杯中國茶，慢慢品味，心安氣定。若四周風景如畫，靜謐得能聽到微風的“歌聲”，則更容易進入超然的狀態。氣功追求的，也是同樣的狀態，它很好地詮釋了“天人合一”的境界，現在更通過鍾秀霞女士等愛好者的教學與傳承工作，向人們傳達一種智慧：不急不躁、知足常樂，人自然能樂活於天地間。