一日三餐中的愛和教育

棟棟媽

棟棟今年2歲了，我們生活在上海市區，但棟棟外婆家在崇明郊區，所以，家里一年四季都有新鮮的農產品。和小區里的孩子們玩得熟悉了，小伙伴的阿婆媽媽們也經常要我從老家帶自家種的新鮮蔬菜，不打農藥，孩子們吃得安全。

于是，我給小區里一起玩的家長們建了一個微信群，大家經常在群里曬給孩子做的飯菜，互相學習交流。我們這群家長因為玩在一起而結識，又因為吃在一起而相熟，鄰居們聚在一起，就像一個大家庭一樣，孩子們有了玩伴，大人們也有了相互的支持。

棟棟還有一個姐姐，現在讀高中，因為我堅信0～3歲對孩子的早期發展極為重要，所以姐姐3歲前也是我全職在家帶的。全職帶娃很辛苦，我把它當成正式的工作認真去完成，比如帶孩子玩就不看手機，只要孩子醒著，就全心全意花心思陪伴，一起玩一起探索。用心付出，就一定看得見成果。

姐姐因為早期建立了安全感和信任感，所以現在大了，非常獨立有主見，很順利地度過了青春期，我們很放心也很省心。棟棟現在雖然只有2歲，但生活自理能力很強，自己吃飯，作息規律，樂觀開朗，很受小伙伴們的歡迎。一日三餐中，有父母的付出和愛，其實，也包含著我們對她潛移默化的教育。

早餐：自己找的雞蛋更好吃

因為全職帶棟棟，所以我們可以經常去崇明外婆家。早上，棟棟起床后就習慣先去雞窩找蛋，自己找到了雞蛋會很有成就感。我給她做燉蛋，稍微放點鹽、油，加一點點生抽，做熟了她就自己用勺子挖著吃。

棟棟習慣把第一口蛋喂給我吃，一來我要讓她知道好東西要和媽媽一起分享，二來我也是想嘗嘗蛋燙不燙。棟棟會把蛋全部吃完，連湯也喝光，因為我告訴她，東西不能浪費，特別是米飯，一定要吃光光，農民伯伯種出來很辛苦的。所以她現在吃東西，要么不吃，要吃就會吃光光。

午餐：做媽媽的小幫手

上午我會帶棟棟出去活動，只帶水和水果。棟棟很少吃各種市售的零食，因為我覺得天然的食物對孩子是最好的，少吃零食，也就減少了添加劑等人工化學物質的攝入，不僅有利于孩子的健康，也是讓孩子養成健康飲食的習慣。

從外面玩好回家，我會讓她和我一起洗手，然后開始和她一起做飯。一個人帶孩子，既要做飯，又要顧及孩子安全，不如讓她給我打下手。對棟棟來說，這既是好玩的游戲，又是習慣成自然的事情。

午飯我們通常吃面條，我會讓她一起挑菜，告訴她怎么挑，然后一起洗菜，我再把菜切成小塊。水燒開后，我還會讓她自己放面條，做過幾次后，她就知道要放多少了，她知道要放得不多不少，因為寶寶都要吃掉，不能浪費。調料湯我也讓她自己放，每天早上我會準備好底湯，例如骨頭湯、雞湯或牛尾湯什么的，現在她能很熟練地使用湯勺往面條里加調料湯。燒好的一小碗面，她每次都吃光光。

和我一起燒面條的過程她充滿興趣，而且很開心，我做飯，她也有事做，并且學到了很多和食物有關的知識。通過自己的勞動來獲得美食，孩子充滿了自信感，而且吃飯也更香了。我這個當媽媽的，看到孩子吃得香，別提有多幸福呢！

晚餐：全家相聚的歡樂時光

晚餐是一家人相聚的歡樂時光，所以我做米飯、炒菜。我會特別做一些棟棟喜歡吃的食物，例如清蒸魚，有鱈魚、帶魚、鯧魚、鴉片魚等，既方便又清淡。三文魚一般用來包小餛飩，偶爾會煎帶魚，舌頭魚。棟棟喜歡吃豆類，豌豆、毛豆、赤豆、花生等我也輪番做。像豌豆就直接水煮，她會自己剝著吃。

我們兩個一起準備晚餐，等著爸爸和姐姐回來一起吃。餐桌上，棟棟喜歡跟姐姐搶著吃，還喜歡喂給爸爸媽媽姐姐吃，我們說說笑笑的，邊吃邊聊一天發生的事情，感覺非常溫馨。

群聚：一起玩一起吃

全職在家，就會有很多時間帶孩子和小伙伴們玩。我們常常在微信里約好了一起出去玩，有時候是小區廣場，有時候是附近商場的游樂場，有時候是一起參加早教活動，小長假的時候，伙伴們還一起跟著棟棟回崇明外婆家，親手采摘地里長的蔬菜，看外婆養的雞鴨。

我們的日常生活安排得非常豐富，棟棟的動手能力、自理能力越來越強，我也越來越輕松，所以我沒有全職媽媽常會出現的倦怠感，看著棟棟健康快樂地成長，我每天都自信滿滿。媽媽充滿自信，就會放開心情去帶娃，娃也會有好心情，然后她就會接受周圍的事物，愿意學習一些東西，這種狀態，我覺得是最好的早期教育。