好前任：不相愛了，也不相殺

薛璟

一星好評：分手了不說別人壞話，不破壞別人感情

黎明和舒淇的戀情，就像如今的各種小鮮肉緋聞一樣，曾是最熱門的八卦。當時黎明已經是高高在上的天王，而舒淇只是以性感聞名的三級艷星，兩人身份地位懸殊。為了黎明的事業，他倆的地下戀情，一戀就是七年。

這段戀情就像不能說的秘密，兩個人守口如瓶，但天下皆知。七年的地下情告吹，依然因為抵不住黎明父親的壓力——嫌棄舒淇演過三級片。金星后來問黎明，當初兩個人分手的原因，黎明先是頓了一下。金星又問：“會心痛嗎？”黎明回答得很巧妙：“每個人都有痛，沒有痛就不會在一起。雖然經歷過傷心難過，但愛情就是這樣，你不付出，別人也不會付出。”等金星再問下去的時候，黎明表示不再想說了，不想說的原因很簡單，現在舒淇已經結婚了，過去的事何必再提？在節目中，黎明還是把標簽“最欣賞的人”給了舒淇。

反方差評：前任是揮之不去的夢魘

在章子怡公開與汪峰的戀情后，汪峰前任葛薈婕就不時地公開攻擊他們的戀情。即使他們最終結婚了，她還是不依不饒。情人節那天，章子怡曬出與汪峰及繼女小蘋果的牽手照，幸福之情溢于言表。同一天晚上，葛薈婕就又在微博上開撕章子怡：“請你抱著你的女兒去曬你的幸福。”后來，汪峰發長文回應葛薈婕：“聲稱關心女兒，實則根本不關注女兒的任何事情，利用謊言不斷地制造話題。”并告誡葛薈婕：留給孩子一些美好，留給自己一點尊嚴。

汪峰微博長文原文：

@葛薈婕Ge 在女兒熙熙經歷這漫長而艱難的十年成長到的今天，我決定有些話要說，要對你說，也想讓更多人了解。

一直以來，對于你所有的反復無常的謾罵與侮辱，所有編造的謊言，我一直保持著沉默，忍你很久。這一切的原因皆為你是熙熙的媽媽，是我應該去尊重的一個母親。兩人各自選擇不同的人生道路，不代表我們是敵人，我們還是人，應該做作為一個人該做的事情，以善為本，寬容以待。沉默還因為雖然女兒不得不失去了生活中的媽媽，但不應該讓她再失去心底的那個可以依靠的媽媽。從不與你爭吵，從不解釋，是因為我想讓熙熙保留最后一絲對生身母親的留戀與尊重。她會慢慢長大，她會自己去穿過謊言發現真相，她會看她的父母和這個她賴以生存的世界給她留下的是什么。這所有艱難的沉默，是因為我永遠不想加入也不想成為扼殺她本已脆弱和動蕩的心靈的劊子手。……

情感小貼士：

TA傷了你，也讓你成長

最近知名公眾號Know Yourself對913名粉絲的調查發現，對于前任的存在，雖然18.69%稱是那個傷害自己最深的人，但絕大部分參與者還是肯定了TA作為陪伴自己成長的不可或缺的角色，也同時否定了和前任分開就意味著愛的消失。甚至有41.51%的參與者愿意和前任成為朋友、成為親人。77.33%的人希望前任能過得幸福，并且粉絲們還表示相較于負面、快樂、短暫和淺顯，前任給自己帶去的影響更偏向于正面但痛苦，長期且深刻。

分手守則

其中關于影響所在的具體方面，共鳴最多的前三個領域分別是：自我認知、處理親密關系的能力、生活方式和態度，分別占22.81%、20.59%、15.34%，而自我認知與分手時的處理方式息息相關。為了更好地分手不留后患，請做到以下幾條：

◎不要欺騙，直接告訴對方分手的理由。

◎肯定對方的付出，不要詆毀對方。

◎跟對方好好告別，給這段感情畫上一個圓滿的句號。

但是遺憾地是，大多時候，人們會往往用間接的策略，企圖一言不發地結束關系，這往往給分手后的關系留下了定時炸彈，也給對方造成了更大的傷害。

二星好評：當愛已成往事，但仍希望你幸福

多年以來，無論是作為音樂人還是歌手，李宗盛一直保持低調，他與林憶蓮珠聯璧合的婚姻也曾被業內外傳為佳話，但是這對戀人卻最終勞燕分飛，林憶蓮去了新加坡，而李宗盛則選擇留在北京。關于感情的破裂，兩人都對媒體保持緘默，李宗盛說：“我們的愛若是錯誤，愿你我沒有白白受苦。Sandy……祝你幸福，找到你要的，你認為值得的。我與林憶蓮小姐已在友好的氣氛下結束了婚姻的關系。以上是我對這件事最終與唯一的聲明。”時至今日，從臺北到上海，從北京到廣州，李宗盛演唱會開了一場又一場，每當說起林憶蓮他也依然沒有恨意，而是滿滿的歉疚和祝福。2014年他在上海開演唱會時，他甚至有些落寞地說：“我并不喜歡上海，因為我在上海失去人生好大一塊。”因為他和林憶蓮離婚前曾長期居住在上海。

反方差評：我和你已成往事，但依然不許你幸福

鐘鎮濤的前妻章子蕙不僅敗家，還愛招惹是非，最終在鐘鎮濤破產、負債2.5億后棄他而去，而前助理范姜卻對他不離不棄。但已分開的章小蕙卻見不得他們兩人好，不但多次電話騷擾范姜，更指使與鐘鎮濤住同一幢大廈的妹妹章小婉借故刁難范姜，并對范姜大打出手以致于鬧上警局。

情感小貼士：

從分手痛苦中走出來需要多久？

對失戀的研究表明：分手是痛苦的，但會隨著時間逐漸消退。一般來說，兩周后，隨著他們對以前伴侶的浪漫愛情繼續逐漸減弱，他們的憤怒減少、痛苦衰退，但他們的勇氣和力量還較低。再過兩周之后，他們并不比身邊的同學更痛苦，他們的勇氣和力量也在上升。這個過程持續一個月之后，他們顯著地表現出更少的愛意，他們的勇氣和力量正在恢復。但對于安全感較差的人，這個過程明顯會持續更長時間，痛苦的程度也更深，甚至長久單方面沉溺其中無法走出。

三星好評：分手后，“情人”變“親人”

姜文和劉曉慶在演戲中相知相識，后來姜文在劉曉慶的啟發、鼓勵下，進軍導演圈。其導演的第一部影片就是《陽光燦爛的日子》，大獲成功，拿到了票房冠軍。姜文自認為這離不開劉曉慶，不僅是因為姜文受劉曉慶的鼓勵走上導演路，更重要的是，在《陽光》拍攝遭遇大量資金缺口的時候，劉曉慶挺身而出，四處籌資，幫助姜文順利拍完《陽光》，否則《陽光》只有擱淺的厄運了。

盡管他們倆已經分手，但劉曉慶的仗義還是感動了很多人。姜文也是個懂得報恩的人，在劉曉慶因稅務風波被關進監獄后，姜文挺身而出，一如劉曉慶當年為其救場《陽光》一樣，他四處籌錢，在北京聘請四大著名律師及時代理劉曉慶案件。此外，姜文還在第一時間出現在劉曉慶家人身旁，安慰、撫慰、勸慰。姜文曾說：這個時候我不幫她（劉曉慶），誰來幫她？劉曉慶出獄后，姜文還幫其聯系拍攝影視劇，以幫助其還清債務......

反方差評：分手后，“親人”變“壞人”

王寶強馬蓉離婚事件過去兩年，原經紀人宋喆已獲刑，財產分割案也已走法律程序，可是王寶強和馬蓉兩人之間卻依然沒完沒了。最近，11月15日，馬蓉突然又毫無征兆地向王寶強開炮。馬蓉諷刺王寶強喜歡炒作，炒完老婆炒孩子，炒完父母炒死去弟弟，炒完離婚炒新歡，炒完活人炒死人。

情感小貼士：

停止無謂的戰爭吧！

分手終究是令人傷心、失望，甚至出離憤怒的。被憤怒填滿了大腦的人往往會口不擇言，令戰火不斷升級，這時的斗爭可能會將你們之間殘存的最后一絲美好都消耗殆盡。所以，停止斗爭，留有余地，這是為他好，更是為你好。建議你可以借鑒伴侶咨詢師Rimland（2015）介紹的停止斗爭五個步驟：

第一步：放慢節奏。如果你們正吵得如火如荼，不妨先冷靜下來，把自己抽身出去作觀察。你可以觀察一下當前你們的狀態：是誰開始的斗爭、為什么斗爭？觀察自己的情緒狀態，例如覺察是什么引起了你當下的好勝心。

第二步：以身作則。也許在斗爭中，你們雙方都爭搶不停，但至少你可以控制住自己，先放棄斗爭。如果一方不參與，另一方也只能先罷手。

第三步：談談斗爭。和對方描述當下正發生的斗爭，聊聊該怎么辦。但不要用指責性的語句或者態度（如“都是你，才讓我們吵起來的”）。

第四步：挑戰自己。暴露自己的真實想法和情緒或許是很難的，但你可以試著和對方聊聊在斗爭底下的真實想法。

第五步：保持耐心。權力斗爭一時半會不可能消失，對此保持耐心，多多嘗試，直至化解。

四星好評：即使分開，我們也是好父母

2013年，王菲和李亞鵬辦完離婚手續，王菲匆匆返程，有媒體拍下了沉默的王菲雙眼通紅，眼眶中還帶著淚。幾小時前，王菲在微博中寫下“這一世，夫妻緣盡至此。我還好，你也保重”。幾乎同時，李亞鵬在微博里寫道：“希望你現在是快樂的，我的高中女生。”在最不被別人看好的時候他們無比堅持，卻在眾人祝福的時候分開了。

離婚后，兩個人沒有互撕，也沒有形同陌路，依舊像家人和朋友一般相處。在關于李亞鵬的各種謠言四起的時候，王菲第一時間站出來辟謠：“婚是我要離的，沒有第三者，沒有婆媳不和，不牽扯財務問題，不是悲情狗血劇，和平分手，換一種方式相處，對孩子來說，我們仍然是一家人。”李亞鵬也大大方方轉發了微博：“孩兒她娘，內什么，永遠愛你！”他們甚至還可以同時出席女兒的生日宴會，慈善晚宴上共舞，好像一家人從未分開過一樣。

反方差評：孩子正是攻擊對方的武器，觀眾越多越好

黃奕與前夫黃毅清離婚后一直互相攻擊，從黃毅清爆料黃奕私生活不清開始，接著黃奕又爆料前夫家暴，隨后黃毅清微博爆料視頻表示黃奕性情粗暴，直到后來終于離婚，兩人還常常因女兒的探視和歸屬權問題互相掐架。先是為爭奪女兒撫養權一事展開了曠日持久的撕逼大戰。自兩人簽署離婚協議后，黃毅清曾在微博發文，稱為了能給女兒穩定的成長環境，決定放棄對孩子監護權、探視權的爭奪。但不久男方便反悔，并多次揚言見不到女兒，要爭奪撫養權;甚至還在微博上發起了“你認為鐺鐺小朋友是跟著爸爸生活更合適還是跟著媽媽？”的投票。之后，黃奕黃毅清的奪女大戰再次撕出新高度。原本女兒由黃奕撫養，誰料1月16日黃毅清私自帶女兒出境，并發微博宣稱已入境國外。

情感小貼士：

有小孩分手后該如何做“好前任”？

對有了孩子后分手的夫妻來說，你們彼此之間是前任，但你們對孩子來說，依然是父母，對孩子有共同撫養的義務。所以，你們之間的相處方式，決定了孩子的健康成長與幸福。牢記，離婚了，你們依然得保持合作關系。

1.一起面對孩子，明確地告訴孩子離婚的事實，讓孩子盡早地去適應新的現實。

2.不要指責離開的人，更不要阻止對方和孩子相見。即使你對前任心有怨言，想要狠狠地罵他，也請在孩子面前保持克制、平靜，不要刻意在孩子面前說對方壞話，讓孩子帶著怨恨生活;或是逼著孩子在兩個人的戰爭中站隊，增加孩子的痛苦。

3.在育兒問題上達成共識，共同制定需要遵守的原則，比如一方不要因為“我的孩子沒媽（爸），挺可憐的”想法而生出補償心理，過度縱容孩子，給另一方的管教帶來難度。

4.離開的一方要理性對待孩子的疏離，不能因此就真的疏遠孩子，要讓孩子知道你仍在關注著他，讓孩子感受到父母雖然分開了，但對他的愛并沒有改變。

5.過好自己的生活就是對孩子最好的教育，重新設定自己的人生目標，并為之努力進步，帶領孩子共同成長。