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好面包要“硬淡糙”

2019-01-25 01:35:16夏朋濱
戀愛婚姻家庭·養生版 2019年1期

夏朋濱

挑選面包有個“三字經”——硬、淡、糙。

從熱量上說,越硬的面包熱量越低。而軟質面包油脂約占10%,例如起酥派、千層面包等,不宜多吃。

面包也可能是高鹽食品,購買時要看清營養成分表上的鈉含量,盡量選擇口味“淡”點的產品。

全麥面包由于含有麩皮,往往不會“白白凈凈”,相反顏色常是略有焦黑且質地粗糙。購買時多看食品配料表,選“全麥粉”排第一位的。

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